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Treino Com Muitas Repetições E Pouca Carga Feminino

Flor*de*Liz*84

Por Flor*de*Liz*84
em Área Feminina

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zyzzoliveira
zyzzoliveira

- menos repetiçoes + carga por que assim o corpo percebe que precisa da massa magra, e tenta manter. Bem, se eu estiver errado, com certeza alguém vai me corrigir.

rsdrock
rsdrock

Hahaha. Aprenda uma coisa exitem muitos profissionais, existem muitas faculdades que são uma porcaria, e existem muitos alunos desinteressados. Tem muito médico ai que só fala besteira, que não se atu

nago
nago

O instrutor provavelmente foi criado dentro de uma academia onde 8 repetições cresce e 20 define. Diga a ele que quer continuar no treino antigo. Pouco volume + frequência de treino semanal + pro

rsdrock Sei o que eu estou fazendo

rsdrock   67

Postado
Postado

Como é uma instrutora e não um personal que está te instruindo, logo acredito eu que não vai ficar sempre do teu lado te acompanhando eu só diminuiria o volume, deixaria 4X6 por exemplo que ai tu pode colocar mais peso. Mas de qualquer jeito tu vai ter ganhos.

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