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felipebirul7

Por felipebirul7
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Luís Guilherme.m
Luís Guilherme.m

Meus pêsames...

Ramoness246
Ramoness246

Eu to pensando em fazer um ABC - OFF - FullBody, seg-ter-qua-off-sex com a divisão de A - PEITO/DELTOIDE/TRICEPS B - PERNA C - COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS OFF FULLBODY - AINDA EM PLANEJAM

philip_np
philip_np

Fica bom também, sugestão: Agacho Livre 4x6 RDL 4x6-8 Supino Reto 4x6 Remada Curvada 4x6 Paralelas 3x6 Kroc Rows 1x15-20

BruMaromba Cientista Marombeiro

BruMaromba   17

Postado
Postado

Poiis é, tamo aqui pra ver várias, só dei o kick off

Eu falei 2 variações desse tipo de treino, acho que vc não percebeu....

Percebi, tanto que ate falei que so existe 1, o push/pull/legs, ou seja, peito-ombro-triceps/costas-biceps/pernas.

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