Abc - Abcd - Abcde - Qual O Mais Utilizado?

[Stein 6084]

ABC

A - Peito / Triceps / Ombro

B - Costas / trapézio / bíceps

C - Perna completa

Editado Agosto 28, 2014 às 19:31 por der Stein

[philip_np 887]

Bela sugestão Phill, vou mandar ver esse na sexta feira que vem, que é a semana que começarei meu novo esquema, e talvez um diário novo tbm. Valeu!

Ae, mais um diário top, acompanha o meu lá também.

Abraço.

[BruMaromba 17]

Pessoal

Essa é uma dúvida que sempre existiu no meio no qual eu frequento.

Sabemos que cada corpo se adapta melhor a um estilo, e cada um tem uma rotina dierente para encaixar com o treino.

Achei tópicos parecidos, mas não exatamnte com essa finalidade, e sim com a finalidade de avaliar treinos montados em si.

Analisando superficialmente, isto é, sem se aprofundar nos exercícios de cada treino e sim somente na sua forma (que é o passo inicial de todo treino), gostaria de saber a opinião do pessoal aqui, como uma pesquisa de mercado mesmo kkk

Comenta ai, qual treino você prefere.

Considerando o nível intermediário / avançado, Natural (porque sempre há a polemica sobre treinos ABCDE executados por naturais, e aqueles que digam que não precisa ser nenhum The rock para realizar um).

Seguem as disposições de treinos:

TREINO ABC

A - Peito / Triceps

B - Costas / Biceps / Antebraço

C - Perna e ombro

OUTRA VARIAÇÃO ABC

A - Peito / Triceps / Ombro

B - Costas / Biceps / Antebraço

C - Perna

ABCD

A - Peito / Ombro

B - Costas / Antebraço

C - Pernas /

D - Braços

ABCDE

A - Peito

B - Costas / Antebraços

C - Ombros

D - Pernas

E - Braços

Valeu !

So existe 1 abc2x e nao 2 como vc disse. Push/pull/legs.

AB2x e FBs sao superiores.

[felipebirul7 0]

Amiguinho, só aqui nas respostas do seu post vc já teve vários modelos de treinos BEMM melhores que suas "propostas" (com se fossem as únicas).

Poiis é, tamo aqui pra ver várias, só dei o kick off

So existe 1 abc2x e nao 2 como vc disse. Push/pull/legs.

AB2x e FBs sao superiores.

Eu falei 2 variações desse tipo de treino, acho que vc não percebeu....

[IRLAM 129]

to usando ABCDE

[Iago Medeiros 14]

Eu treino ABCDE, 3 EXERCÍCIOS POR DIA. 10 SÉRIE DE 10 !

[Luís Guilherme.m 702]

Eu treino ABCDE, 3 EXERCÍCIOS POR DIA. 10 SÉRIE DE 10 !

Meus pêsames...

[CarlosP 67]

Eu to pensando em fazer um ABC - OFF - FullBody, seg-ter-qua-off-sex

com a divisão de

A - PEITO/DELTOIDE/TRICEPS

B - PERNA

C - COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS

OFF

FULLBODY - AINDA EM PLANEJAMENTO

Tá como eu parceiro

[Guigo89 75]

Nunca treinei Full Body, mesmo treinando a uns 6 a 7 anos.

Um dia eu irei testar, por enquanto eu estou no ABC2x - (Sendo A1, A2, B1, B2 , C1 e C2)

No modelo de ombro e pernas juntos.

[Viniciuspoo 2]

to usando ab2x mas ja usei Abcab por um bom tempo... +1.5 ano