Abc - Abcd - Abcde - Qual O Mais Utilizado?

[felipebirul7 0]

Pessoal

Essa é uma dúvida que sempre existiu no meio no qual eu frequento.

Sabemos que cada corpo se adapta melhor a um estilo, e cada um tem uma rotina dierente para encaixar com o treino.

Achei tópicos parecidos, mas não exatamnte com essa finalidade, e sim com a finalidade de avaliar treinos montados em si.

Analisando superficialmente, isto é, sem se aprofundar nos exercícios de cada treino e sim somente na sua forma (que é o passo inicial de todo treino), gostaria de saber a opinião do pessoal aqui, como uma pesquisa de mercado mesmo kkk

Comenta ai, qual treino você prefere.

Considerando o nível intermediário / avançado, Natural (porque sempre há a polemica sobre treinos ABCDE executados por naturais, e aqueles que digam que não precisa ser nenhum The rock para realizar um).

Seguem as disposições de treinos:

TREINO ABC

A - Peito / Triceps

B - Costas / Biceps / Antebraço

C - Perna e ombro

OUTRA VARIAÇÃO ABC

A - Peito / Triceps / Ombro

B - Costas / Biceps / Antebraço

C - Perna

ABCD

A - Peito / Ombro

B - Costas / Antebraço

C - Pernas /

D - Braços

ABCDE

A - Peito

B - Costas / Antebraços

C - Ombros

D - Pernas

E - Braços

Valeu !

[philip_np 887]

Aqui no fórum, FB3-4x e AB2x e ABC2x, que sem dúvida as melhores opções.

Eu prefiro o FB4x, que é o que estou utilizando no momento.

Editado Agosto 28, 2014 às 18:33 por philip_np

[Ramoness246 1313]

Eu to pensando em fazer um ABC - OFF - FullBody, seg-ter-qua-off-sex

com a divisão de

A - PEITO/DELTOIDE/TRICEPS

B - PERNA

C - COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS

OFF

FULLBODY - AINDA EM PLANEJAMENTO

[Victor Amorim 373]

To usando o sl 5x5, vou ficar por um bom tempo nele mas meu proximo sera ab2x.

[nan101 620]

O meu atual é AB2x

[philip_np 887]

Eu to pensando em fazer um ABC - OFF - FullBody, seg-ter-qua-off-sex

com a divisão de

A - PEITO/DELTOIDE/TRICEPS

B - PERNA

C - COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS

OFF

FULLBODY - AINDA EM PLANEJAMENTO

Fica bom também, sugestão:

Agacho Livre 4x6

RDL 4x6-8

Supino Reto 4x6

Remada Curvada 4x6

Paralelas 3x6

Kroc Rows 1x15-20

[Rodrigopq 113]

O melhor treino, para mim, é o FB3x. Foi o treino que meu corpo, de uma maneira geral, melhor se adaptou. Já fiz ABC, ABCD, ABCDE, AB2x, AB, FB 4x, SL, etc.

O que, principalmente, define iniciante, intermediário e avançado são as cargas. Claro que forma adequada nos movimentos é subentendido. Ou seja, a divisão do treino em si jamais será um parâmetro. Para uma pessoa avançada, talvez o volume de um FB3x seja hipossuficiente. Portanto, pode ser interessante buscar um treino menos frequente, com mais volume. Tudo isso para naturais, claro.

[R.U.M. 1958]

FBx6
FBx5
ABCx2

ABx3

[Luís Guilherme.m 702]

Pessoal

Essa é uma dúvida que sempre existiu no meio no qual eu frequento.

Sabemos que cada corpo se adapta melhor a um estilo, e cada um tem uma rotina dierente para encaixar com o treino.

Achei tópicos parecidos, mas não exatamnte com essa finalidade, e sim com a finalidade de avaliar treinos montados em si.

Analisando superficialmente, isto é, sem se aprofundar nos exercícios de cada treino e sim somente na sua forma (que é o passo inicial de todo treino), gostaria de saber a opinião do pessoal aqui, como uma pesquisa de mercado mesmo kkk

Comenta ai, qual treino você prefere.

Considerando o nível intermediário / avançado, Natural (porque sempre há a polemica sobre treinos ABCDE executados por naturais, e aqueles que digam que não precisa ser nenhum The rock para realizar um).

Seguem as disposições de treinos:

TREINO ABC

A - Peito / Triceps

B - Costas / Biceps / Antebraço

C - Perna e ombro

OUTRA VARIAÇÃO ABC

A - Peito / Triceps / Ombro

B - Costas / Biceps / Antebraço

C - Perna

ABCD

A - Peito / Ombro

B - Costas / Antebraço

C - Pernas /

D - Braços

ABCDE

A - Peito

B - Costas / Antebraços

C - Ombros

D - Pernas

E - Braços

Valeu !

Amiguinho, só aqui nas respostas do seu post vc já teve vários modelos de treinos BEMM melhores que suas "propostas" (com se fossem as únicas).

[Ramoness246 1313]

Fica bom também, sugestão:

Agacho Livre 4x6

RDL 4x6-8

Supino Reto 4x6

Remada Curvada 4x6

Paralelas 3x6

Kroc Rows 1x15-20

Bela sugestão Phill, vou mandar ver esse na sexta feira que vem, que é a semana que começarei meu novo esquema, e talvez um diário novo tbm. Valeu!