Dieta Cutting/baixar Bf

[Tenista da Ginas 2]

Muito suplemento. Não creio que há tanta necessidade.

[busarello 3354]

Edite e coloque calorias e macros por refeição. Melhor seria colocar por alimento.

[khaysonpc 0]

Pessoal editei o post, dei uma mudada na dieta conforme me falaram, tirei o frango na refeição noturna, coloquei mais gordura, peço suas análises! Obrigado.

Edite e coloque calorias e macros por refeição. Melhor seria colocar por alimento.

Busarello, editei conforme você disse, se puder dar uma analisada agradeço.

Nao existe essa de trocar gordura por massa man... ja foi mais que provado que não ganha massa e perde gordura ao mesmo tempo, infelizmente :/ o que dá e é foda eh perder gordura sem perder mm

Cara eu venho fazendo +/- essa dieta faz alguns meses, tenho perdido gordura sim, perceptivelmente e ganhado um pouco de massa, principalmente costas e braços. Tudo meio lento, nada gigantesco mas tá dando resultado nas 2 frentes... falta agora ver com essa dieta com mais gordura. Valeu!

[khaysonpc 0]

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