Como Melhorar Postura / Endireitar As Costas

[FBO 640]

Alem de rpg, postura boa nos exercicios o que vc recomenda fazer ?

Eu confesso que também tenho problema com postura, e em partes o treinamento ajudou a melhorar isto.

O recomendado sem dúvida é procurar um médico especialista e ver a opinião dele.

Provavelmente irá te mandar fazer RPG como já fui dito aqui, mas sempre é bom saber a opinião de quem é profissional da área.

Quanto a recomendar, não tem como recomendar exercícios específicos. Diria que é importante você tentar executar os exercícios do seu treino com a postura mais correta possível, olhando sempre no espelho se possível para acompanhar e também seria interessante dar uma atenção especial ao fortalecimento da sua lombar.

Por isso eu disse pra me corrigir rs... mas depende do grau do problema tambem... e se fizer com pouco peso ''talvez'' nao prejudique...

Nunca fiz um levantamento terra

Acho que ele já respondeu a pergunta hehehehe.

Imagina pegar alguém que nunca executou o exercício, e o fazer já tendo problemas com postura? vejo mais prejuízo do que beneficio.

[Oenomaus 528]

Po, ele só tem 13 anos, talvez nem tenha boa mobilidade ainda, com certeza vai fuder as costas com o lev terra.

[Tiger_MD 0]

Alguns exercicios com calistenicos que possam ajudar na postura que vcs saibam ?

[KimKaphwann 967]

fortalecer a lombar e abs ajuda muito pra ficar com uma boa postura, realmente o terra ajuda muito, mas tem que ser bem feito, se nao pode piorar

Alguns exercicios com calistenicos que possam ajudar na postura que vcs saibam ?

barra fixa , paralelas, push ups

nunca lembro nome desse mas é top

Editado Agosto 27, 2014 às 18:20 por KimKaphwann

[Tiger_MD 0]

fortalecer a lombar e abs ajuda muito pra ficar com uma boa postura, realmente o terra ajuda muito, mas tem que ser bem feito, se nao pode piorar

barra fixa , paralelas, push ups

Cara eu nem consigo fazer uma elevacao na barra fixa e ca na minha cidade nem ha barras para fazer paralelas .

[KimKaphwann 967]

Cara eu nem consigo fazer uma elevacao na barra fixa e ca na minha cidade nem ha barras para fazer paralelas .

[Oenomaus 528]

Tem um vídeo do Twin falando sobre fortalecer o manguito externo, caso seja esse a sua dúvida, da uma olhada

Editado Agosto 27, 2014 às 18:23 por ViniciusAlv

[Tiger_MD 0]

As barras aqui sao altas,mas vou tentar procurar barras assim baixinnhas

[romario_xtz 298]

As barras aqui sao altas,mas vou tentar procurar barras assim baixinnhas

Pula, ou usa um banco pra subir pow

[Tiger_MD 0]

Pow,vou trazer um banco para rua para subir na barra para rua né