Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário Do Furlan (Fb 4X + Fa)


furlan182

Posts Recomendados

Publicidade

HOJE SIIIM!!!!!!!!!!!

Hoje teveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

AUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Perna tá ardendo que é uma beleza :wub:

Segue o relato:

3 tiros 30m

2 tiros 40m

2 tiros 50m

Salto em distância 5x5 (Aquele salto tipo rã kkk)

Salto Sextuplo 5x6 (Pulando de uma perna pra outra, pega MT panturrilha e posterior)

3 tiros de 30m

2 tiros de 40m

1 tiro de 50m

Salto em distância 4x5 + 1x10

Salto Sextuplo 4x6 + 1x12

Foi isso, nos intervalos fiquei treinando pra fazer muscle ups e tal.

Como sempre, estou aberto à sugestões!

Hoje tem NFL :wub:


fotos_3060_marcacao%20fail.gif

sem comentários.

Fake UAHUAHAUAHU

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ganhou uma boa carcaça hein?!

belas cargas, um dia eu chego lá :P

É então, ganhei peso bagarai nesse bulking kkk

Mas agora to secando e olha, to passando fome nessas 2 primeiras semanas kkk

Acho que daqui a pouco acostumo, aí quando eu baixar pra 86, por aí, eu volto pro bulking pra pegar 1,5BW no agacho e 1BW no Supino!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

É então, ganhei peso bagarai nesse bulking kkk

Mas agora to secando e olha, to passando fome nessas 2 primeiras semanas kkk

Acho que daqui a pouco acostumo, aí quando eu baixar pra 86, por aí, eu volto pro bulking pra pegar 1,5BW no agacho e 1BW no Supino!

qtos kg vc pesava qdo começou treinar?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

to uma franga, supino com 20 de cada lado...

Trissssssssssste hein mano ://

qtos kg vc pesava qdo começou treinar?

Cerca de 73kg quando comecei no FA, aí fazia apenas treinamento funcional, o que me ajudou a baixar bem o bf e ganhar MM.

Quando entrei na acad tava com uns 74kgs, por aí, mas seco.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

RELATOOOOOOOOO + ATUALIZAÇÃO DE MEDIDASSSSS

Pull Ups x6

Flexão Inclinado x10

Flexão Diamante x5 (Isso não é de Deus...)

(4x)

Chin Ups xAMRAP

Flexão Explosiva xAtéDarDeCaraNoChão (Levantando 2 gilettes do chão rs)

Pike Press xAtéBaterACabeça (Tenso hein)

(3x)

Psé, ia treinar na praia aí começou a cair uma tempestade, acabei treinando em casa mesmo.

Treino foi bom, suei igual um porco rsrs

Dieta: OK

To começando a ver e gostar dos resultados, segue foto e atualização das medidas!

1BtY2d.jpg

Começando a definir as costas de novo :hairy:

E em relação às medidas tiradas hoje:

Peso:87,4kg

Antebraço: 33
Braços: 38
Coxa: 66
Gêmeos: 42
Cintura: 88,5
Peitoral: 106,5
Ombros: 127 (quase nunca tiro essa medida...)

Enfim, acho que é só, amanhã tem treino com o time e domingo treino do time da Facul, agora é estudar que semana que vem começam as provas!
Fuizzzz
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...