Diário Do Furlan (Fb 4X + Fa)

[furlan182 90]

SUUUUUP FELLAS!!!

Bem feliz com o treino de hoje rs, segue o mesmo:

Supino Declinado: 1x15 40kg + 1x10 60kgs + 1x5 70kgs

Supino Reto: 68kgs 5/5/4/4/5 (Melhorando mas ainda tá ruim, semana que vem mantenho o peso!)

Levantamento Terra: 1x8 52kgs + 1x6 82kgs + 1x3 112kgs + 1x2 142kgs + 1x1 148kgs (NOVA RM POARRRRR)

O treino foi completamente exaustivo, fiz bastante supino e depois fui direto pro Terra fazer um treininho pesado.

Quando fui fazer com 140kgs a academia parou, aí o instrutor e o pessoal começou um a desafiar o outro a fazer com esse peso UAHAUHAUA

No final das contas consegui fazer 2reps e depois aumentei pra pegar nova RM, isso me deixou MUITO satisfeito.

Agora vou comer meus ovos e franguinho e nanar.

Amanhã é descanso, vou viajar pra fazer uma surpresa de aniversário pro meu pai!

Xiii, cuidado ai foleco, pulando treinos, quando treina tem rosca concentrada, já está contaminado... aeuhueheuheuae

Abraços, segue firme..

AUAHAUAHAUHAUAHAUAUAHUAH

Não pulei treino po, só não tive capacidade de fazê-lo kkk

Abraçosss, vc tbm!

foleconetojr koé, pulando treino?

e q porra d barba é essa?

Midigupa tiu

Vou faze-la hoje kk

Tá certo mudou de nome!!!

Se puder posta o texto ai!!!

Esse tipo de repetição que nem tu fez na remada baixa eu curto pacas, sei lá, saio morto do exercicio quando faço.

Sim, é top DEMAIS kkk

Eu faço com triceps pulley direto, é animal!

Segue o texto:

"Sabe, às vezes eu penso em sair do F.A., de me poupar de responsabilidades...

Eu me chateio muito quando perco um jogo, e mais ainda quando sou eliminado de um campeonato

Mas eu me deparo então em como seria minha vida sem o F.A.

Afinal, minha vida se baseia no mesmo, todas minhas escolhas tem ligação à esse tremendo esporte.

Digo, é nele que eu encontro à Deus, que eu encontro meus irmãos em campo, que eu me encontro em desafios que só o esporte pode

demonstrar. É no F.A. que me encontro comigo mesmo.

São já 4 anos dessa jornada e 3 posições já vivenciadas, sem contar as tentativas de já passar toda minha pouca experiência

para frente.

Não sei mais quantos anos vou durar no esporte, mas sei que serão anos bem vividos, bem lutados.

Serão anos de muita amizade, muita garra, muito amor, muito esporte, muito Deus e acima de tudo, muitas responsabilidades.

Porque no final, a vida acontece em volta disso, as responsabilidades que você assume e cada pequena cláusula que você deve

cegamente seguir. Afinal, se não fossem as regras, como poderíamos chegar à um consenso?

Como poderíamos olhar pelo outro, se não olhássemos para nós mesmos? Se não nos estudássemos, à ponto de se preparar para o que

vier. E venha o que vier, nós nos prepararemos.

E no final das contas é isso, não importa o quanto você bateu, muito menos o quanto você apanhou....

É na balança final que as consequências são medidas, e só assim saberemos se valeu a pena ou não."

Acho que é só! Fuizzz

[Pablo79 684]

Belas cargas.

[philip_np 887]

Quando fui fazer com 140kgs a academia parou, aí o instrutor e o pessoal começou um a desafiar o outro a fazer com esse peso UAHAUHAUA

Deve ter sido zoado eauheauehuaaeuhuaehuea

Boa RM, parabéns foleco.

Abraços.

[furlan182 90]

Belas cargas.

Valeuu!!!

Quando fui fazer com 140kgs a academia parou, aí o instrutor e o pessoal começou um a desafiar o outro a fazer com esse peso UAHAUHAUA

Deve ter sido zoado eauheauehuaaeuhuaehuea

Boa RM, parabéns foleco.

Abraços.

Foi hilário UAHUAHAUAH

O instrutor e um monstro só que conseguiram fazer, uns 3 falharam UAHUAHAUHA

Valeusss, abraço!

[philip_np 887]

Valeuu!!!

Foi hilário UAHUAHAUAH

O instrutor e um monstro só que conseguiram fazer, uns 3 falharam UAHUAHAUHA

Valeusss, abraço!

Ahhhhh se eu tivesse lá pegava e ja mandava 8 reps uheauhaeuhaeuhea zoa

Teve algum que nem mexeu a barra?

Abraços.

[furlan182 90]

Ahhhhh se eu tivesse lá pegava e ja mandava 8 reps uheauhaeuhaeuhea zoa

Teve algum que nem mexeu a barra?

Abraços.

2 UAHUAHAUHAUAH

Eu acho que o mais difícil é subir até o joelho, depois disso é só jogar o quadril pra frente e subir a bunda kk

Abraçoss

[Big Greg 303]

Porra cara, bela carga no terra, show de bola!!!

Ah valeu mesmo pelo texto, dei um like lá!!!

[Chez 1396]

Bela carga, rapaz! Hoje eu nem faria terra, mas foda-se vou encaixar só pq me senti animado uhauahuahuahuahauhau.

Ah, vou deixar aqui uma experiência que to fazendo e tu curtindo bagarai. Eu comprei uma corda de uma polegada de diâmetro, de sisal, aquela mais rústica que tem. Daí eu amarro na escada da academia, o que dá uns 3,5m de altura, sento no chão e subo na corda uhauahuahuahua. Tipo, é uma puta exercício para colocar no dia de costas. O que tenho notado é uma força que venho ganhando nos dedos! A pegada rústica da corda ainda vai me deixar com um aperto de mão de borracheiro! auhauhauahuahuahuahau

Após subir e descer a corda 2x seguidas, você está com as costas, bíceps e antebraços moidassos, a terceira eu vou até a metade e já choro uahuahuahau.
Pra quem é chegado em cargas altas e exercícios de macho, os benefícios que a corda está me dando na pegada estão sendo sensacionais!

[furlan182 90]

Porra cara, bela carga no terra, show de bola!!!

Ah valeu mesmo pelo texto, dei um like lá!!!

Valeu mano!!!

Aquele texto foi um desabafo de madrugada após muito stress do trampo e facul kkk

Abraçoss!

Bela carga, rapaz! Hoje eu nem faria terra, mas foda-se vou encaixar só pq me senti animado uhauahuahuahuahauhau.

Ah, vou deixar aqui uma experiência que to fazendo e tu curtindo bagarai. Eu comprei uma corda de uma polegada de diâmetro, de sisal, aquela mais rústica que tem. Daí eu amarro na escada da academia, o que dá uns 3,5m de altura, sento no chão e subo na corda uhauahuahuahua. Tipo, é uma puta exercício para colocar no dia de costas. O que tenho notado é uma força que venho ganhando nos dedos! A pegada rústica da corda ainda vai me deixar com um aperto de mão de borracheiro! auhauhauahuahuahuahau

Após subir e descer a corda 2x seguidas, você está com as costas, bíceps e antebraços moidassos, a terceira eu vou até a metade e já choro uahuahuahau.

Pra quem é chegado em cargas altas e exercícios de macho, os benefícios que a corda está me dando na pegada estão sendo sensacionais!

Caracasss irado maaano!

Curti mesmo!

Fod@ é a vergonha de chegar com uma corda lá e se pendurar UAHUAHA

E não tem onde pendurar também, triste )':

Edit: Terra é amor UAHAUHAUAHAU

Abraçosss

Editado Outubro 31, 2014 às 16:31 por furlan182

[Chez 1396]

Caracasss irado maaano!

Curti mesmo!

Fod@ é a vergonha de chegar com uma corda lá e se pendurar UAHUAHA

E não tem onde pendurar também, triste )':

Edit: Terra é amor UAHAUHAUAHAU

Abraçosss

Ah, arranja uma árvore na sua rua ou numa praça uahuahauhauhau. Não pode ter vergonha não!