Diário Do Furlan (Fb 4X + Fa)

[furlan182 90]

Sem treino hoje, trabalhei pra inferno hoje e depois fui tirar uma soneca e só acordei agora kk

Amanhã tem treino importante de F.A. então é sempre bom estar 100% pra mostrar disposição, enfim, FUI, se der amanhã posto algo!

[furlan182 90]

Hoje teeeeeeeeeeeeeeeeem! hehehehehe

Treino de sábado foi ótimo, e estou disputando posição diretamente, então agora to com um gás a mais pra treinar

FDS foi pesado, me alimentei totalmente mal, exagerei na zoeira mas ok, tá na hora de recuperar tudo e comer algumas anilhas!

Vou deixar a Citrulina pra começar semana que vem, quero focar bem na dieta essa semana pra semana que vem começar tudo certinho e bem regrado!

De noite vou fazer Squat, Supino e Terra (3x5) pra pegar bem a perna e quero ver se quarta faço um aeróbico pesado pra recuperar um pouco da minha resistência.

De noite volto com o relato, FUUUUI!

Editado Setembro 1, 2014 às 20:48 por furlan182

[Diemag 327]

E ae, gordinho. Tô de olho.

[furlan182 90]

RELAAAAAAAAAAAATOOOOOOO DE HOJE/ONTEM RÇRÇRÇRÇR

Supino: 72kg (AUUUUUUUUUUUUUUUU)

Dips: 3x10 BW

Barbell Row: 82kg

Chin Up: 3xfalha

Treino bom, ia fazer Squat e Terra hoje mas meu joelho tava meio enjoado, ai dei um dia de folga pra ele. Tomei Whey com Albumina no pós, quase gorfei mas foi missão cumprida, e depois mandei flango e ovo mexido rsrsrs

Agora partiu soninho anabólico que amanhã o dia é loooooooooongo!

FUI!

[philip_np 887]

RELAAAAAAAAAAAATOOOOOOO DE HOJE/ONTEM RÇRÇRÇRÇR

Supino: 72kg (AUUUUUUUUUUUUUUUU)

Dips: 3x10 BW

Barbell Row: 82kg

Chin Up: 3xfalha

Treino bom, ia fazer Squat e Terra hoje mas meu joelho tava meio enjoado, ai dei um dia de folga pra ele. Tomei Whey com Albumina no pós, quase gorfei mas foi missão cumprida, e depois mandei flango e ovo mexido rsrsrs

Agora partiu soninho anabólico que amanhã o dia é loooooooooongo!

FUI!

Ja já chego nesse supino ae eauheauaehuaeheheuauheahuaehueahuea

Porque não começa a por peso adicional nas paralelas? Vai curtir.

Abraço.

[Dusma 10]

ta forte na remada em

[marcosaugustomonteiro 10]

Boa Gordinho acompanhando seu diário

[Oenomaus 528]

Acompanhando! Bora crescer

[furlan182 90]

!!!!OOOOOOOOOOTALER

Squat: 122KG (Tranquilo, lindo, perfeito, é nois)

OHP: 46KG (Chorado, última foi roubada admito)

Terra: 122kgs (3x5, maravilhoso, tesão de exercício

Ja já chego nesse supino ae eauheauaehuaeheheuauheahuaehueahuea
Porque não começa a por peso adicional nas paralelas? Vai curtir.

Abraço.

É exatamente meu plano pro próximo treino xD

ta forte na remada em

É pra compensar o supino kk

Boa Gordinho acompanhando seu diário

Valeeeu, tmj!

Acompanhando! Bora crescer

BOOOOOOOOOOOORAAAAAAAAA

[furlan182 90]

RELAAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOO DE HOJE!

Descanso, estudar e adiantar uns trampos, tá pensando que é fácil ser eu? RÇÇRÇRÇRÇR

Treino ontem pegou, to com o trapézio e o ombro tensosssss mas tá beleza. Perdi um monte de aula por causa de Exército e gripe e hoje é o dia de recuperar tudo. E to fazendo uns trampos por fora também, então tenho que trabalhar pelo Whey nosso de cada dia!

De resto tudo ok, ontem comi pizza porque to em OFF e quero ver alguém me julgar.

E hoje no almoço tem mais 2 pedaços de pizza de brigadeiro pra dar aquela complementada né, sacomé, de resto, a dieta segue bonitinha HEHEHE

VLW FLWS