Diário Do Furlan (Fb 4X + Fa)

[furlan182 90]

pq vc joga esse negocio? pq não vai jogar futebol ou volley?

Caraca, tu é mt chato. Sugestão pro treino não quer dar né?

[Visitante]

Por isso que tu faz e ama né? kkkkk

Debew, esse babaca aí já jogou pela seleção de FA, gosta pouco....

ahsuhauhsa

fiz um teste uma vez mas tava fora de forma ^^

[iamgroot 37]

Teste pra seleção?

[Visitante]

Teste pra seleção?

yep

[Fuzari da maromba 334]

Acompanhando aqui mano!

As cargas são contando a barra?

[furlan182 90]

Eaeee cambada! Hoje tem treininho de perrrrrna!

To exausto, esse cutting tá me deixando depressivo kk

Mas tem um lado bom, 3kg (provavelmente 1,5kg de retenção) já se foram, e 3cm de pança também

De noite volto pra relatar tudo e dizer se consegui fazer muscle ups hu3hu3

Acompanhando aqui mano!
As cargas são contando a barra?

Yeppp

Editado Setembro 17, 2014 às 19:44 por furlan182

[Visitante]

[furlan182 90]

Hu3lato!

Primeiramente, chateado.

Segundamente, exausto.

Terceiramente, o relato:

Barra Fixa x6

Paralelas x8

(4x)

Remada Inclinada xAMRAP

Flexão Inclinado xAMRAP

(4x)

Barra Fixa Pegada Pronada Aberta x6

Flexão Explosiva xAMRAP

(2x)

Bem, era pra treinar perna hoje, porém, entretanto, todavia, sem parceiro, sem cones e sem paciência não deu...

Vou fazer o treino de perna amanhã, se nada der certo eu fico com o pedal mesmo só pra não ficar sem fazer nada

Acho que é só por hoje, de volta aos estudos, fui!

Editado Setembro 17, 2014 às 21:45 por furlan182

[Gabriel138 1859]

Furli!

[furlan182 90]

Furli!

Hell!