Quantas Gramas De Proteina O Corpo Absorve ?

[Caverna 0]

Procurei o topico que dizia a quantidade de proteinas que o corpo absorve por refeição, mas acabei não encontrando. Alguém sabe ?

[Abbatti 0]

Já ouvi falar em 40g.

não sei se é isso precisamente.

[Natan 30]

depende muito do seu metabolismo, seu gasto energético, etc

logicamente, uma pessoa que treina com pesos pode absorver mais proteina do que uma pessoa sedentária.

[Caverna 0]

Considerando que treino com pesos, 40-1 hora por dia, qual a média de proteinas que irei absorver?

[LeandroTwin 2091]

0.5 x seu peso

É o que ouço falar

[Rafael Antonio Gonçalves 0]

40g .

[renatosantos 0]

0.5 x seu peso

É o que ouço falar

0,5 é pra pessoas normais que não praticam atividade física

pra quem puxa peso acredito que uns 3g por kg já ta bom

[LeandroTwin 2091]

renatosantos, ele falo quando o corpo absorve por refeição!

[craw69 2267]

Depende de muita coisa. Esses dias li um estudo pequeno ( 10 pessoas teste e 10 controle ) onde "provaram" que a sintese proteica usando 20 ou 40g de proteina de ovo é praticamente a mesma coisa, entao nao da pra dizer ao certo. Um numero basico é 40g/refeicao, mas pode ser tanto mais quanto menos.

Abracos

[StreetFighter 4]

Depende muito, de pessoa pra pessoa, por exemplo, um ectomorfo deve absorver menos.