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Postado

põe a tua foto do lado da minha aí parça...

kkkkkkkkkkkkkkkkkk..

se tu acha que shape é indicativo de conhecimento de cara tu leva um banho....

vá pesquisar..

eu disse que teu post não fazia sentido pelos dados que postou e não pelo seu shape.

mais se quer mesmo comparar, compara aí...

kkkkkkkkkkkkkkkkk

desculpa aí mano qqr coisa.

só acompanhe a evolução.

Postado

34564564.jpg

já que quer comparar shape, compara aí...

fuiiiiiiiiiiiiiiiii pra não mais voltar

uahsuahsuashausha

aguarde minha evolução mano! vc ciclando não perdeu a pochete kkkkkkkk

tomou 10 semanas de bomba e ficou um rato haushuashuas

Postado

qual o lab das drogas ?

trembo - USP

enantato e stan - Landerlan

filhote, a foto é de antes do blast..

kkkkkkkkkkkkkkk

continuo rindo muito aki...

kkkkkk

eu vi o depois kkkkkkkkk

fazendo pose de grilo kkkkkkk

mudou nada kkkkkkk

Postado

Que diferença do seu shape de antes para o agora,

É aquela frase, . corpo de aluguel.

Quantas kcal esta sua dieta?

Abs

agora eu estou sem definição, mas por pouco tempo.

a quantidade de kcal esta em torno de 1.200 a 1.500 dia

abs

hoje comecei a tomar o stan, sem dores da trembo e do enantato.

estou sentindo uma diferença monstruosa de força, so tomando cuidado com as lesões. Insonia ta foda esses dias, dormindo quase nada.

acho que agora a diferença vai ser mais visível.

até agora nada de dor na aplicação da stan, irei malhar hj por volta de 18hs.

hoje irei malhar costas e biceps:

puxador pegada aberta e dps fechada 3x10 reps

flexões barra fixa 3 x 10 reps

remada cavalinho T 4x 8-10 reps

remada curvada pegada inversa 3 x 12

remada unilateral 3x 8-10

pulôver em pé no puxador com corda 4x 12

bíceps:

rosca direta barra 3x 10-12 reps

rosca martelo 3x 10-12 reps

rosca concentrada 3 x 10-12 reps

rosca scoth 4 x 12

continuarei postando...acompanhem

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