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Por luangms
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A série C, de pernas, eu faço duas vezes por semana, tipo segunda e quinta, o resto é uma vez só.
Objetivo: Hipertrofia
Tenho 21 anos, 1,86, 84kg, gordura uns 8%, já malhei durante 3 anos, mas tava parado, voltei há 4 meses

Editado por luangms

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