[Falta de Pesquisa]Dieta

[LeonFighter 2]

Eai pessoal eu tenho 13 anos,e eu quero perguntar que dieta devo usar na minha idade eu pratico bjj e calistenicos.

Eu quero perguntar se devo me secar ou bulkar ou se devo comer moderadamente (nesse caso o que devo comer).

Se alguem me puder ajudar eu ficarei grato

[leonardooosouza 635]

Começe baixando esse e-book e leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

[Gos 20]

Se não postar suas informações vai ficar difícil viu..

[acfs 852]

se coloca-se os dados ai, dai daria para dize alguma coisa, assim complica ne tio

[LeonFighter 2]

Ent ae tenho 162cm ,57kg devo ter por volta de uns 25 % de bf

e sou bem encurvado eu queria melhorar essa postura se alguem me pudesse ajudar ai valeu (sei que n tem nada haver com esse topico )

[acfs 852]

57kg e 25bf, então vc tem 30kg de mm, fala serio kerend se o engraçadao do forum? posta uma foto ai alguma coisa se não topico fecha

Editado Agosto 26, 2014 às 14:25 por acfs

[Gos 20]

57kg e 25bf, então vc tem 30kg de mm, fala serio kerend se o engraçadao do forum? posta uma foto ai alguma coisa se não topico fecha

Que conta é essa que você utilizou? kk

[LeonFighter 2]

Foto n irei postar,mas vou dizer que tenho muita gordura corpural e pouco mm

[acfs 852]

Que conta é essa que você utilizou? kk

não calculei, so fleiporque 50 kg e 25 bf, inacreditavel

larga dessa dieta de coca e salgadinho

Editado Agosto 26, 2014 às 14:32 por acfs

[LeonFighter 2]

Foto n irei postar,mas vou dizer que tenho muita gordura corpural e pouco mm