Treino Ab2X, Avaliem Por Favor

[luangms 0]

não sei que é aqui que pede avaliação de treino, se não for alguém me corrija, sou novo aqui.

A

agachamento hack 4x8

rdl 4x8

leg 45 3x10

panturrilha 4x10

abdomen

B

supino reto 4x8

paralela 4x8

elevação lateral 3x10

barra fixa 4x10

encolhimento 4x10

rosca direta 3x10

aerobico