Agachamento Ta Quase Impossivel (Resolvido)

[Cah_ 299]

Fiz o teste com a anilha mas não deu, desequilibrei denovo... não tem outra alternativa o negocio é trabalhar mobilidade

Começar a fazer os videos que o pessoal passou, uma hora voce vai conseguir fazer direito!

[FrangoGainer 568]

Ice ele fica inferior a 90º na pratica mas na teoria gira em torno disso...

[Crespo1978 2923]

Vou tomar a liberdade de usar uma imagem do Mkelek para melhor visualização do que é a paralela.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Eduardo90 1494]

Você disse que consegue agachar sem levantar o calcanhar

Eu acho que não, porque quando você agacha você cai pra traz porque seu centro de massa esta indo pra traz do calcanhar te desequilibrando (acontece comigo), pra tentar arrumar você precisa jogar o joelho pra frente, passando da ponta dos pés, e isso TALVEZ fará seu calcanhar sair do chão, é ai que entraria os calços.

Do jeito que você agacha no video com certeza o calço não vai fazer diferença, você precisa jogar o centro de gravidade pra frente. Faça o teste

[BicepsDeOleo 181]

Você disse que consegue agachar sem levantar o calcanhar

Eu acho que não, porque quando você agacha você cai pra traz porque seu centro de massa esta indo pra traz do calcanhar te desequilibrando (acontece comigo), pra tentar arrumar você precisa jogar o joelho pra frente, passando da ponta dos pés, e isso TALVEZ fará seu calcanhar sair do chão, é ai que entraria os calços.

Do jeito que você agacha no video com certeza o calço não vai fazer diferença, você precisa jogar o centro de gravidade pra frente. Faça o teste

Realmente, fico nas pontas do pés e consigo agachar normal, porem se eu por o calcanhar no chão desequilibra... Então eu tenho que usar um calço bem grande, tem algum problema ? Farei uns teste aqui

-EDIT-

Fiz o teste aqui, e teria que ser um calço de uns 8 cm(altinho), e eu agacho com o joelho passando dos pes... Desse modo eu conseguiria fazer, mas é correto fazer assim ?

Editado Agosto 28, 2014 às 14:24 por BicepsDeOleo

[Eduardo90 1494]

De verdade o seu problema é o MESMO que o meu.

Pra não deixar de agachar pode usar calço, mas não pode "viciar", vai sempre diminuindo, eu comecei com uma anilha de 5kg, hoje estou com uma de 2kg, se der certo até o fim do ano estarei agachando sem anilhas.

Mas a solução é mobilidade e alongamento, não poso te dizer qual é o melhor pra você, no meu caso eu preciso dos dois, mas minha mobilidade é pior, eu não sou encuratado, mas sou travado, ou seja preciso focar mais em mobilidade mas sempre alongo. Seria bom deixar um dia ou mais só pra isso mobilidade/alongamento

[BicepsDeOleo 181]

De verdade o seu problema é o MESMO que o meu.

Pra não deixar de agachar pode usar calço, mas não pode "viciar", vai sempre diminuindo, eu comecei com uma anilha de 5kg, hoje estou com uma de 2kg, se der certo até o fim do ano estarei agachando sem anilhas.

Mas a solução é mobilidade e alongamento, não poso te dizer qual é o melhor pra você, no meu caso eu preciso dos dois, mas minha mobilidade é pior, eu não sou encuratado, mas sou travado, ou seja preciso focar mais em mobilidade mas sempre alongo. Seria bom deixar um dia ou mais só pra isso mobilidade/alongamento

Entendo...cara é muito ruim ser travado assim... Querer fazer o exercicio e nao poder é foda...Vou começar com uma anilha grande e ir diminuindo se for possivel... Voce faz a mobilidade para agachamento que esta no topico fixado ?

[Eduardo90 1494]

Não faço, as que eu postei no nesse tópico, algumas páginas atrás. Foque no quadril e tornozelo, não precisa ser exatamente as que eu postei, porque seus problemas podem não ser os mesmos que o meu (embora pareça) pesquise sobre mobs dessas duas regiões e veja a que mais te "trava" a mais difícil de fazer, que provavelmente seja a parte mais travada, o importante é sair da zona de conforto, fazer mobs dói da vontade de parar mas... E não force de mais, os videos do Kelly Starrett ele memso diz, que não precisa forçar de mais, faça até chegar numa posição que você possa ficar por uns 2m +- e repita, e sempre progredindo

OBS: já machuquei o ombro forçando uma mob

[BicepsDeOleo 181]

Não faço, as que eu postei no nesse tópico, algumas páginas atrás. Foque no quadril e tornozelo, não precisa ser exatamente as que eu postei, porque seus problemas podem não ser os mesmos que o meu (embora pareça) pesquise sobre mobs dessas duas regiões e veja a que mais te "trava" a mais difícil de fazer, que provavelmente seja a parte mais travada, o importante é sair da zona de conforto, fazer mobs dói da vontade de parar mas... E não force de mais, os videos do Kelly Starrett ele memso diz, que não precisa forçar de mais, faça até chegar numa posição que você possa ficar por uns 2m +- e repita, e sempre progredindo

OBS: já machuquei o ombro forçando uma mob

Valeu mesmo pela força! Agora é comigo...

[escrubles1 386]

o vídeo q melhor explica isso é esse

vc deve estar mt fechado,n?c vc n caga assim, então n tem pq agachar assim