Agachamento Ta Quase Impossivel (Resolvido)

[BicepsDeOleo]

Fala galera, o agachamento livre é um exercicio otimo que eu gostaria de por em meus treinos, mas infelizmente não esta dando... Eu não consigo agachar... Quando vou fazer sem peso nenhum, antes de chegar nos 90 graus eu ja desequilibro e caio pra traz... Ja tentei por anilhas no calcanhar mas não funciona... Alem disso, quando faço o smith não sinto pegar muito minhas pernas... Um leg press por exemplo pega muito mais do que o smith... enfim acho que meu caso não tem jeito, mesmo fazendo mobildade, certo ?

--EDIT--

Resolvido !

Pessoal valeu mesmo pela força, hoje consegui fazer um agachamento digno, usei 2 anilhas de 10 como calço, e nunca havia tentado com um calço maior igual esse (so tentei com anilha de 2kg porem eu desequilibrava) e fiz certinho, to felizão, senti pegar bem as pernas... Mas mesmo assim vou fazer mobilidade para agachamento e tornozelo pra dar uma melhorada, e aos poucos ir reduzindo o calço até fazer sem... Agradeço muito ao forum, valeu ! Qualquer coisa tamo ai

Editado Setembro 3, 2014 às 00:30 por BicepsDeOleo

[AAugusto]

É simples, tu não tem mobilidade nenhuma, ou ta querendo desculpas pra não agachar

Entra na sessão de mobilidade aqui do fórum, Treinamento/ Mobilidade

Tem muita coisa sobre poder agachar

Eu era mo travado ano passado, hoje em dia agacho atg com uma execução muito melhor

Algo que me ajudou nos últimos tempos foi fazer 100 agachamentos sem peso nenhum todo santo dia, até em domingos, o mas profundo que você conseguir, vai olhando no espelho, e sempre corrigindo alguma falha na execução, como um buttwink

[portownz]

enfim acho que meu caso não tem jeito, mesmo fazendo mobildade, certo ?

só se vc não for humano, porque nosso corpo "foi feito" pra cagar agachado

[Medeirosvictor1999]

Deixe de Viadagem e pare de dar desculpas para não Agachar. Deixe de frescura e poe a bunda la pra tras e e agacha afundo.

[BicepsDeOleo]

ahsudhaushusadh não não não não não... EU QUERO FAZER agachamento livre pessoal, por isso que eu criei esse topico ne ... Apesar que eu ja vi um fisiculturista falando que nao faz agachamento ... Nem lembro qual.... Gente mas a coisa é seria antes dos 90 graus eu ja to caindo pra traz, nao consigo fazer os noventa graus sem cair !! Mas vou tentar a mobilidade então, vamos ver se melhora !

[MarcosMakaveli]

Também me desequilibro um pouco quando a carga tá muito leve ou estou fazendo com BW, já com bastante peso a execução fica mais "estável" se é assim que posso chamar e o equilíbrio fica bem mais tranquilo.

[Vrictor]

Pode ser o calçado também, depois que mudei para um de solado reto, o movimento ficou bem mais estável.

[BicepsDeOleo]

Também me desequilibro um pouco quando a carga tá muito leve ou estou fazendo com BW, já com bastante peso a execução fica mais "estável" se é assim que posso chamar e o equilíbrio fica bem mais tranquilo.

Com peso pra mim piora aushduas mas sem problemas

Eu fazia agachamento mas todo errado nao sentia trabalhar os musculos, por isso tirei dos meus treinos, mas fico preocupado eu quero faze-lo...

[philip_np]

Faz o Convict Conditioning de agachamento desde o primeiro passo.

[BicepsDeOleo]

Pode ser o calçado também, depois que mudei para um de solado reto, o movimento ficou bem mais estável.

Ja tentei... to com um calçado otimo agora, mas nada rs

Faz o Convict Conditioning de agachamento desde o primeiro passo.

Beleza cara vo tentar !