Um Treino Com Muitos Compostos Substitui Os Exercícios Abdominais?

[Apretrecho 1]

Tenho uma dúvida..

Se eu treino AB 2X com agachamento, pendlay rows e stiff, por exemplo... Posso tranquilamente retirar os abdominais localizados do meu treino? Mesmo sem os tradicionais abdominais infra, supra, obliquos.. eu conseguirei desenvolver de maneira satisfatória os musculos do abdomem?

[rsdrock 67]

sim

[spankeer 1373]

Eles recrutam sim o ABS, mas eu n dependeria só deles pra construir um ABS bom.

[Runaway 1]

Inclua o levantamento terra tb, se vc tiver trabalhando com cargas relativamente altas e fazendo a estabilização do core corretamente, trabalha mt bem sim

[Luís Guilherme.m 702]

Eu tirei faz tempo e estou bem satisfeito!

[Lander18 379]

sim

[Mr Floyd 89]

Se tem barra fixa (principalmente chin up), já está trabalhando bem o abd.

[Danilo Z 2734]

Abs pra quem visa estética ( e é natural) é uma perda de tempo, ainda mais pra quem não tem 1 dígito de BF.

Se vc já faz os básicos : agacho livre...terra...remadas...barra fixa..., abds são super dispensáveis.

[KawaNx 314]

Para não criar outro topico

Se eu treino Agachamento, Lev Terra e Barra fixa (Nem sabia que pegava abs) se eu treinar ABS eu estaria prejudicando a hipertrofia do abd

Editado Agosto 26, 2014 às 17:15 por KawaNx

[Luís Guilherme.m 702]

Dependendo do volume que seria feito esses abdominais, estaria sim!