O Retorno Á Academia (2 Meses De Treino + Dieta)

[lukslima 0]

Boa tarde galera, tranquilo?

Então, queria começar me apresentando:

Eu sou um amante de esportes, mas de um tempo pra cá tive algumas desiluções na vida que me fizeram perder o rumo e parar de viver. Meu dia a dia era computador, televisão, comer besteiras e dormir. Chegou uma hora que me olhei no espelho e disse pra mim mesmo que isso não poderia continuar assim. Então me levantei da cadeira, fiz minha inscrição na academia e comecei a treinar e fazer dieta.

Eu já malhei anos atrás, eu era um cara em forma e tudo, mas depois nunca mais fiz exercicios.

Eu não tenho as medidas ainda (nem antes nem depois pois esta tudo na academia) mas vou tira-las sexta-feira (29/08) e posta-las aqui.

Obs: As fotos do Antes são de uns 3 ou 4 meses antes de começar a malhar, ou seja, eu estava ainda mais gordo um dia antes de malhar.

Obs2: Comecei a tomar o Dyma Burn quinta-feira (21/08) , fora isso não tomei mais nada.

Obs3: Criticas são sempre bem vindas, tanto negativas quanto positivas.

TREINO:

ANTES:

-

DEPOIS:

DIETA:

Editado Agosto 29, 2014 às 16:08 por lukslima

[Gus. 166]

Parabéns!

2 meses puta evolução.

Quantos kgs perdidos?

Editado Agosto 26, 2014 às 11:53 por Gus.

[lukslima 0]

Muito obrigado.

Po eu ainda não sei quanto perdi, só vou pesar/medir sexta-feira. Não confio na balança que eles deixam lá pra pesar, só na que eles usam pro exame que é precisa kkkkk

Mas assim que eu souber eu posto aqui as medidas antes e depois.

[Dodi.vieira 1]

Parabéns!! Tenta postar o peso ai depois com as medidas...

Foi fazendo 5x semana? E sua dieta, tem ai pra gente ver?

Abraço!

[_Dusurf_ 10]

Botou pra fuder brother... Depois coloca a sua altura tb.

Com essa vida nova de marombeiro ainda ta sobrando tempo pra bater game?

N sei pq td gordinho tem cara de viciado em jogo.

Uhauhauha

Editado Agosto 27, 2014 às 00:45 por _Dusurf_

[lukslima 0]

Parabéns!! Tenta postar o peso ai depois com as medidas...

Foi fazendo 5x semana? E sua dieta, tem ai pra gente ver?

Abraço!

Valeu camarada!

Vou postar sim sexta-feira vou atualizar o tópico com as medidas direitinho com a dieta e tudo mais

Comecei a fazer ABC na semana passada, mas em geral foi 5x por semana sim.

Botou pra fuder brother... Depois coloca a sua altura tb.

Com essa vida nova de marombeiro ainda ta sobrando tempo pra bater game?

N sei pq td gordinho tem uma cara de viciado de jogo.

Uhauhauha

Eu meço 1,92.

Po cara, tempo pra jogar a gente sempre arruma kkkkkkkkkkkk

Essa foto do meu perfil ai é inspiração, um dia eu chego lá ! haeoiehahaoehaehiea

Tamo junto !

[lukslima 0]

Topico Editado com as medidas do antes e depois !

[Gus. 166]

Como assim seu BF aumentou 3%?!?!

[# L.V.S 42]

posta sua dieta e seu treino cara

[Gus. 166]

Você perdeu MUITA massa magra cara, cê tá fazendo alguma coisa errada!