Diario Brunick 36 Anos C/ Enantato + Stano Oral

[Brunick 3]

bem , pessoal. Sou o Brunick, tenho 36 anos quase 37 treino já a 2 anos, e vou começar um treino intenso, juntamente com um ciclo de stano + enantato pra testar o Organismo.

A dieta

7:00 - 150 gr de frango desfiado + 1 colher de requeijao + 2 fatias de pao integral + 2 scoop whey + 01 capsula de Alert

10:00 - 2 scoop de albumina sem sabor(pra macho mesmo, sabor eh pra frango kkkk) + 4 castanhas do pará

12:00 - 80 gr arroz integral + brocolis + 200 gramas frango + 1000mg omega3

15:00 - 200 gr Frango ou carne vermelha + banana+ 01 capsula de alert

17:00 - pre treino : 100 gramas batata doce + whey

17 :45 - dose de BCAA

18:00 - treino

POS treino - BCAA+ 3 capsulas oleo de coco+WHEY

21:00 - Omelete com 8 claras e 01 Gema.

23:00 - 02 scoop de albumina.

Estou usando WHEY da MILLEN , BCAA da Probiotica e Albumina da Naturovos sem sabor.Oleo de coco eu compro o que eu acho nao escolho marca.

Amanha posto fotos e medidas.

Editado Março 6, 2015 às 10:14 por Brunick