Duvidas De Um Puta Frango

[leduzinho 0]

E aí jovens, beleza?! Primeiramente vou me apresentar aos marombeiros de plantão, me chamo Lucas Eduardo(dai o nick), 16 anos, completando os 17 mês que vem, tenho 1,76 de altura, peso ridículos 50 kilos, tenho um incrível shape de Olivia Palito, e pela quilagem provavelmente já perceberam mas sou ectomorfo, porém tenho algumas duvidas a respeito do meu biotipo que irei falar ao longo desse post! continuando, vou entrar na academia agora, e sou um frango nato(dependendo de qual seu ponto de vista para julgar um frango, se é shape ou atitude), e como quase em tudo o que eu faço, eu estudo muito antes de cair na pratica(e depois de entrar me dedico firmemente), mas mesmo estudando tive algumas duvidas que eu não achei respostas significativas, ou tinha uma resposta, mas não eram concretas, eram respostas vazias, e sem informação!

A primeira pergunta é simples, mas um pouco estranha, mas para entenderem melhor, eu vou dizer o porque da pergunta, eu tenho um amigo que faz academia a aproximadamente 2 anos, e uma coisa que eu notei muito nele é a largura do maxilar, ele ficou com um maxilar enorme, até um pouco desproporcional para o rosto dele, e queria saber, tem alguma relação? e se tem qual seria exatamente?

Minha segunda pergunta é, eu adoraria ter um shape foda, porém eu não poderei futuramente manter uma rotina, do tipo alimentação, horários de academia(isso quando eu tiver como ir), de descanso, e muito menos a suplementação, devido a alguns planos para daqui a uns 6/7 anos, eu sei ainda esta longe, mas musculação leva anos até um corpo legal(e eu não estou nem um pouco afim de perder meu shape em 2/3 meses), e queria saber, é possível manter um corpo legal, dentro do possível, sem(ou pelo menos reduzindo bastante) essas coisas? e complementando a pergunta, eu vi muito sobre hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar e alguma das duas reduz o catabolismo?

A terceira e ultima duvida, e que já foi citada acima, é simples, meu pai aparenta ser um mesomorfo, minha mãe é endomorfo, e meu irmão aparenta um ectomorfo, mas muito musculoso(apesar de não treinar, fumar e beber mais do que uma Range Rover) e eu sou o tipico ectomorfo magrelo, porem eu tenho duas características de mesomorfia que me confundem sobre meu biotipo, que é as costas muito largas, tendo formato de um triangulo invertido, e a musculatura, que apesar de não ser grande, ela é muito rígida, mesmo eu estando sedentário ultimamente, ainda tenho musculatura de quando eu treinava karatê e parkour aos meus 13/14 anos, tipo sou muito magro, mas não tenho braço de salsicha, vejo os gomos do meu abdome com clareza, minha perna ainda se vê a musculatura, minha panturrilha tem aquela divisão da musculatura, então qual seria ao certo meu biotipo?

Então, depois de escrever toda essa "bíblia" espero que me ajudem!

[renan_rdgs 39]

E aí jovens, beleza?! Primeiramente vou me apresentar aos marombeiros de plantão, me chamo Lucas Eduardo(dai o nick), 16 anos, completando os 17 mês que vem, tenho 1,76 de altura, peso ridículos 50 kilos, tenho um incrível shape de Olivia Palito, e pela quilagem provavelmente já perceberam mas sou ectomorfo, porém tenho algumas duvidas a respeito do meu biotipo que irei falar ao longo desse post! continuando, vou entrar na academia agora, e sou um frango nato(dependendo de qual seu ponto de vista para julgar um frango, se é shape ou atitude), e como quase em tudo o que eu faço, eu estudo muito antes de cair na pratica(e depois de entrar me dedico firmemente), mas mesmo estudando tive algumas duvidas que eu não achei respostas significativas, ou tinha uma resposta, mas não eram concretas, eram respostas vazias, e sem informação!

A primeira pergunta é simples, mas um pouco estranha, mas para entenderem melhor, eu vou dizer o porque da pergunta, eu tenho um amigo que faz academia a aproximadamente 2 anos, e uma coisa que eu notei muito nele é a largura do maxilar, ele ficou com um maxilar enorme, até um pouco desproporcional para o rosto dele, e queria saber, tem alguma relação? e se tem qual seria exatamente?

Minha segunda pergunta é, eu adoraria ter um shape foda, porém eu não poderei futuramente manter uma rotina, do tipo alimentação, horários de academia(isso quando eu tiver como ir), de descanso, e muito menos a suplementação, devido a alguns planos para daqui a uns 6/7 anos, eu sei ainda esta longe, mas musculação leva anos até um corpo legal(e eu não estou nem um pouco afim de perder meu shape em 2/3 meses), e queria saber, é possível manter um corpo legal, dentro do possível, sem(ou pelo menos reduzindo bastante) essas coisas? e complementando a pergunta, eu vi muito sobre hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar e alguma das duas reduz o catabolismo?

A terceira e ultima duvida, e que já foi citada acima, é simples, meu pai aparenta ser um mesomorfo, minha mãe é endomorfo, e meu irmão aparenta um ectomorfo, mas muito musculoso(apesar de não treinar, fumar e beber mais do que uma Range Rover) e eu sou o tipico ectomorfo magrelo, porem eu tenho duas características de mesomorfia que me confundem sobre meu biotipo, que é as costas muito largas, tendo formato de um triangulo invertido, e a musculatura, que apesar de não ser grande, ela é muito rígida, mesmo eu estando sedentário ultimamente, ainda tenho musculatura de quando eu treinava karatê e parkour aos meus 13/14 anos, tipo sou muito magro, mas não tenho braço de salsicha, vejo os gomos do meu abdome com clareza, minha perna ainda se vê a musculatura, minha panturrilha tem aquela divisão da musculatura, então qual seria ao certo meu biotipo?

Então, depois de escrever toda essa "bíblia" espero que me ajudem!

1 - Sinceramente, nunca ouvi falar sobre isso, largura do maxilar vs musculação.. talvez ele tenha começado a musculação quando era mais novo, foi envelhecendo e isso aconteceu naturalmente, independendente da musculação.

2 - Não precisa ter uma rotina perfeita, mas tem que ter consistência nos treinos e dieta, caso contrário, é perda de tempo. Entenda que consistência não é frequentar a academia todos os dias e regular a alimentação 100% full time, mas não pode descuidar de ambos também.

3 - Cara, não se prenda muito ao seu biotipo, 1,76 e 50kg é bem provável que vc seja ectomorfo mesmo. Claro que, sendo muito ruim de garfo até endomorfo emagrece, mas enfim. Monta a sua dieta direitinho aí e bola pra frente, muitas pessoas acabam se prendendo ao biotipo pra usar como desculpa "pra não conseguir engordar ou perder peso" ao invés de se preocupar com os péssimos hábitos alimentares.

Boa sorte!

[MarcosMakaveli 290]

E aí jovens, beleza?! Primeiramente vou me apresentar aos marombeiros de plantão, me chamo Lucas Eduardo(dai o nick), 16 anos, completando os 17 mês que vem, tenho 1,76 de altura, peso ridículos 50 kilos, tenho um incrível shape de Olivia Palito, e pela quilagem provavelmente já perceberam mas sou ectomorfo, porém tenho algumas duvidas a respeito do meu biotipo que irei falar ao longo desse post! continuando, vou entrar na academia agora, e sou um frango nato(dependendo de qual seu ponto de vista para julgar um frango, se é shape ou atitude), e como quase em tudo o que eu faço, eu estudo muito antes de cair na pratica(e depois de entrar me dedico firmemente), mas mesmo estudando tive algumas duvidas que eu não achei respostas significativas, ou tinha uma resposta, mas não eram concretas, eram respostas vazias, e sem informação!

A primeira pergunta é simples, mas um pouco estranha, mas para entenderem melhor, eu vou dizer o porque da pergunta, eu tenho um amigo que faz academia a aproximadamente 2 anos, e uma coisa que eu notei muito nele é a largura do maxilar, ele ficou com um maxilar enorme, até um pouco desproporcional para o rosto dele, e queria saber, tem alguma relação? e se tem qual seria exatamente?

Minha segunda pergunta é, eu adoraria ter um shape foda, porém eu não poderei futuramente manter uma rotina, do tipo alimentação, horários de academia(isso quando eu tiver como ir), de descanso, e muito menos a suplementação, devido a alguns planos para daqui a uns 6/7 anos, eu sei ainda esta longe, mas musculação leva anos até um corpo legal(e eu não estou nem um pouco afim de perder meu shape em 2/3 meses), e queria saber, é possível manter um corpo legal, dentro do possível, sem(ou pelo menos reduzindo bastante) essas coisas? e complementando a pergunta, eu vi muito sobre hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar e alguma das duas reduz o catabolismo?

A terceira e ultima duvida, e que já foi citada acima, é simples, meu pai aparenta ser um mesomorfo, minha mãe é endomorfo, e meu irmão aparenta um ectomorfo, mas muito musculoso(apesar de não treinar, fumar e beber mais do que uma Range Rover) e eu sou o tipico ectomorfo magrelo, porem eu tenho duas características de mesomorfia que me confundem sobre meu biotipo, que é as costas muito largas, tendo formato de um triangulo invertido, e a musculatura, que apesar de não ser grande, ela é muito rígida, mesmo eu estando sedentário ultimamente, ainda tenho musculatura de quando eu treinava karatê e parkour aos meus 13/14 anos, tipo sou muito magro, mas não tenho braço de salsicha, vejo os gomos do meu abdome com clareza, minha perna ainda se vê a musculatura, minha panturrilha tem aquela divisão da musculatura, então qual seria ao certo meu biotipo?

Então, depois de escrever toda essa "bíblia" espero que me ajudem!

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1ª - Isso do maxilar depende muito, talvez ele tenha entrado na academia mais novo e foi envelhecendo ou ganhando peso ou/e tem inclusive relatos de usos de esteróides anabolizantes que mudam um pouco o formato do rosto.

2ª - Como o Amigo de cima disse, é tudo DIETA e treino. Hipertrofia sarcoplasmática é de uma forma mais fácil de explicar é o inchaço, o pump, causados pelos treinos, e a hipertrofia miofibrilar é a verdadeira hipertrofia onde tem músculos mais densos ou sólidos como quiser chamar, fibras de verdade hipertrofiadas, maiores e consistentes. A segunda é a mais difícil de ir embora, já a hipertrofia sarcoplasmática é daquele tipo de que se ficar uma semana sem treinar já perde bastante coisa(inchaço) e você se vê bem menor e acha que perdeu massa e/ou emagreceu. Mas não tem como trabalhar esses dois tipos de hipertrofia separadamente.

3ª - Mesma coisa que o amigo de cima disse.. Não se prenda à biotipo, acredite, isso não fará tanta diferença assim. Foque na alimentação e no treino.

Entre nas seções de nutrição e treinamento do fórum pra aprender mais coisa.

Editado Agosto 25, 2014 às 22:21 por MarcosMakaveli

[leduzinho 0]

Valeu gurizada, me ajudou bastante, próximas duvidas não exitarei de voltar aqui no fórum, e talvez depois irei fazer o "Diário" que vejo todos fazendo, para ter uma ideia da minha "evolução pokemon"!! Valeu, e até mais

[DiMaromba 3]

Fala mano ... 50kg haha tu é frango reconhecido em cartório hein mano hahaha zueiras a parte kkkk

Mas o renan respondeu muito bem ai !

abraços !!!

[leduzinho 0]

SIm, frango com certificado de qualidade! kkk