[Fora do Modelo] Iniciante - 1O. Ciclo Oxan

[saradowannabe]

Pessoal,

tenho 31 anos e tenho treinado 4x por semana por quase 18 meses. Nunca usei nada e quero fazer meu primeiro ciclo de Oxan por 6 semanas a cada 8 horas (7 AM – 3 PM – 11 PM) mas algumas dúvidas.

Meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura e minha dieta é composta por 6 refeições ao dia, balanceada, bastante proteína e low carbs (baixo IG).

1) Dosagem: Sabendo que tenho 105kg, devo tomar (i) 45 ou (ii) 60mg de Oxan? Devo tomar (i) 5 ou (ii) 7 dias por semana?

2) Suplementação: Deveria incluir na suplementação atual: (i) Whey isolada e (ii) Glutamina no pós treino? Posso continuar tomando (i) BCAA, (ii) multivitaminico e (iii) Tribullus?

Muito obrigado pelas dicas!

Abs.,

Saradowannabe

[gaspar]

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