[Falta de Pesquisa]Duvida Em Relação A Calorias No Cutting

[Beromba]

E ai pessoal, blz? Tenho 18 anos. To finalizando meu bulking aqui de 3500kcal, imagino que meu BF esteja em torno de 17%, to com 86kg, vou tentar levar por mais um mês mais ou menos, tentar bater uns 88... Minha dúvida é a seguinte, pretendo começar meu cutting logo em seguida, tirando 200kcal por semana, no começo eu acho que seja tranquilo esse deficit semanal, mas penso se quando atingir menos de +-2000kcal, não corro o risco de começar a perder muita massa magra. Queria a opinião de vocês sobre a retirada de calorias no cutting. Tenho em mente 2 protocolos:

Menos 200kcal: O outro seria tirar 200kcal nas primeiras 8 semanas, deixando um total de 1900kcal diários,

então começaria a tirar 100kcal por semana, mas estendendo o cut. Não pretendo zerar carbos.

1ª sem- 3300 Por isso peço a opinião de vocês sobre os dois protocolos.

2ª sem- 3100

3ª sem- 2900

4ª sem- 2700

5ª sem- 2500

6ª sem- 2300

7ª sem- 2100

8ª sem- 1900

9ª sem- 1700

10ª sem- 1500

11ª sem- 1300

12ª sem- 1100

Outra duvida que tenho é que tenho guardado aqui um OxiElite com o dmaa, que duraria uns 15 dias, mas tenho também 100ml de clembuterol. Como dizem que o clembuterol é um pouco anabólico e segura melhor a MM, acho melhor usar no final, onde estaria mais apertado. Minha duvida é se uso o Oxi antes, ou mesmo no intervalo do clembuterol, que seria 15On/15Off/15On.

Obrigado desde ja galera!

[philip_np]

Está com pressa? Além do que é uma loucura ingerir 1100kcal, né? Não vai segurar os ganhos que teve se não tiver um período de manutenção e vai perder massa sim, ainda mais com esse deficit gigante, vai com calma brother.

[HateCreation]

1100 kcal é brincadeira. rs E o clen não é anabólico.

[busarello]

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