Evolucao 6 Meses De Treino

[Filipe Lúcio 0]

Entao galera, é o seguinte sou novo aqui no forum e vi que tem muito conteudo massa, entao decidi postar um pouco sobre mim aqui mas o menos minha evolucao desde entao...

Comecei a academia no final de Fevereiro, entao vao completar 6 meses agora no fim de Agosto. Bom, antes das medidas queria dizer que todo resultado foi feiro com base na alimentacao, ou seja, nao usei suplemento algum por enquanto. Queria a opiniao de voces.

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Minhas medidas em FEVEREIRO 2014

Peso 54,20 kgs. Altura 1,66 m. Tórax Quadril Cintura Abdômen Escapular 82,90 84,50 71,00 71,50 104,00 Braço Direito Contraído Braço Direito Relaxado Antebraço Direito 29,00 26,40 24,50 Braço Esquerdo Contraído Braço Esquerdo Relaxado Antebraço Esquerdo 29,00 26,40 24,50 Coxa Direita Coxa Esquerda Panturrilha Direita Panturrilha Esquerda 50,20 49,50 33,70

33,00

Diâmetro do Punho Diâmetro do Fêmur 4,60 mm 8,90 mm Peso Ósseo Peso Residual Peso Muscular 8,83 kgs 13,01 kgs 25,26 kgs

Tricipial Subescapular Axilar Média Abdominal 11,20 9,10 10,40 21,50 Coxa Panturrilha Bicipital Peitoral 16,10 13,60 4,20 11,10

Supra Ilíaca

% de Gordura 20,40 13,10%

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MEDIDAS EM AGOSTO 2014

Peso 63,20 kgs. Altura 1,66 m Tórax Quadril Cintura Abdômen Escapular 92,50 90,00 77,50 80,50 0,00 Braço Direito Contraído Braço Direito Relaxado Antebraço Direito 34,50 31,50 28,00 Braço Esquerdo Contraído Braço Esquerdo Relaxado Antebraço Esquerdo 34,50 31,50 28,00 Coxa Direita Coxa Esquerda Panturrilha Direita Panturrilha Esquerda 54,00 54,00 34,50 34,00

Diâmetro do Punho Diâmetro do Fêmur 4,90 mm 8,90 mm Peso Ósseo Peso Residual Peso Muscular 9,24 kgs 15,17 kgs 29,28 kgs

Tricipial Subescapular Axilar Média Abdominal 12,50 13,50 15,50 24,50 Coxa Panturrilha Bicipital Peitoral 22,50 0,00 0,00 9,00 Supra Ilíaca % de Gordura 16,00 15,05%

Basicamente é isso, queria saber o que acham de uma forma geral, como falei nao comecei ainda a tomar suplementos, e estou feliz com minhas medidas, criticas construtivas sao super bem vindas.

[philip_np 887]

Muito bom cara.