Dieta Cetogênica - Secando O Torresmo - Avaliem !

[césar_growup 7]

É a Cetose aparecendo mesmo!

Toma cuidado que costuma dar bastante halitose (bafo), então não economiza em enxaguante bucal e escovação..

pode crer .! haha , vou visitar minha mae na casa dela, e esse final de semana vou começar o Relato e como ta sendo as primeiras impressoes, e postarei fotos etc. ! foco foco foco !

[sinistro9 298]

Eu fui de 97kg pra 75kg em lowcarb. E acredito q a grande maioria foi gordura, por conta da definição apresentada. Essa gordura foi ganha durante a recuperação de um acidente de moto em q fiquei pouco mais de 6 meses sem andar. O q controlei foi a quantidade de proteina(media 2gr por kg) e nao passar de 30gr de carbo/dia. No mais comia sem contar nada, dentro dos alimentos permitidos. Eu acompanho esse blog http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/?m=1 O problema eh a cabeça mesmo. Mas se vc tem foco eh sussa. Difícil dizer se perdi mta massa magra durante o processo, pois eu ate tinha um bom volume antes do acidente, mas na recuperação meus musculos das pernas diminuíram bastante, media de 20cm na coxa. No blog mesmo tem estudos q afirmam q mantendo proteina e treino, a massa magra mantem. Eu particularmente gosto de lowcarb, se um dia parar de treinar vo me manter em low-carb sempre. Ps. Eu nunca tivr problema com peso, engordei no acidente porq comia feito loco pra tenta segura o q ja tinha ganho antes. Perdi isso em pouco mais de 2 meses de lowcarb. Hj o volume das pernas ja estao bem proximos. Enviado de meu GT-I9152 usando Tapatalk

Editado Agosto 25, 2014 às 17:19 por sinistro9

[kjjinx 10]

Refaz seu cálculo, tira o amendoim e põe castanha do pará, troca algumas refeições o peito de frango por carnes vermelhas, por conter mais gordura. compra óleo de peixe pra usar em algumas refeiçoes no lugar do azeite, pq azeite é chato pra kct hahaha

Editado Agosto 26, 2014 às 01:14 por kjjinx

[alexandreBN_ 56]

carbo ta alto, de uma olhada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89233-dieta-cetogenica/

[césar_growup 7]

Refaz seu cálculo, tira o amendoim e põe castanha do pará, troca algumas refeições o peito de frango por carnes vermelhas, por conter mais gordura. compra óleo de peixe pra usar em algumas refeiçoes no lugar do azeite, pq azeite é chato pra kct hahaha

ah cara , entao , eu vo trocar por carne mesmo ! kkk é que carne ta mais cara no mercado kkkk foda é que castanhas tem um valor bem maior que o amendoimzin kkkk mais então , eu nem tenho crise com o azeite nao .

quando eu nao coloco ele no frango desfiado, eu coloco na colher, 1 pitada de sal e tomo puro mesmo ! o importante é bater os macros ! kkkkk

carbo ta alto, de uma olhada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89233-dieta-cetogenica/

puts cara, ali na dieta da em torno de 15 g , mais acho q nem to consumindo nem 10 kkkkkk

[Guigo89 75]

Não sou muito a favor disto pela falta de outros nutrientes. Nosso corpo não se move a base de proteína e carbo somente, existem outras centenas ou milhares de substâncias.

Sei lá, se for ser radical, minha dica é incluir bastante frutas, saladas e verduras (mesmo que sem carbo).

No mais, boa sorte.

[kjjinx 10]

ah cara , entao , eu vo trocar por carne mesmo ! kkk é que carne ta mais cara no mercado kkkk foda é que castanhas tem um valor bem maior que o amendoimzin kkkk mais então , eu nem tenho crise com o azeite nao .

quando eu nao coloco ele no frango desfiado, eu coloco na colher, 1 pitada de sal e tomo puro mesmo ! o importante é bater os macros ! kkkkk

puts cara, ali na dieta da em torno de 15 g , mais acho q nem to consumindo nem 10 kkkkkk

O amendoim tem muito carbo, se não puder comprar a castanha põe uma mussarela em cima da carne e seja feliz.. ou compre farinha de linhaça, tem MUITA fibra e gordura/proteina

[Deivid Alves da Rocha 1]

Olá pessoal, vou recomeçar meus treinos semana que vem, enfim, devo estar com cerca de 95kg, muita massa gorda pois eu sou sedentário, tenho 1,76m, ano passado fiz 4 meses de treino, os primeiros 75 dias foram proveitosos, consegui pegar um bom ritmo e estava evoluindo, depois torci o pé e fiquei uma semana sem malhar, depois voltei meio mal mas fui indo até que aconteceu um acidente na academia (por falta de fiscalização do treinador), e fiquei meio sem animo pra continuar malhando, parei, agora estou animado pra recomeçar pois abriram uma nova academia aqui perto e dizem que lá tem equipamentos novos, enfim, lá vai as perguntas :

Qual tipo de dieta é boa pra perder peso sem perder o pique do treino? Qual tag deve ser pesquisada?

Malhar de segunda a sexta e descansar sábado e domingo é um bom treino?

Vale a pena seguir ficha de instrutor?

Vale a pena fritar na esteira coisas como andar 4,5km em 30min antes de pegar os pesos? (Lembrando que é exaustivo pra uma pessoa despreparada e com peso elevado)

Vale a pena investir em termogenicos compostos por guaraná e cafeina?

Desculpem pelo tamanho do post em um post que não tem nada a ver, só quero tirar algumas dúvidas antes de abrir um tópico...

Tentei procurar no google alguns treinos e dietas porém é muita babaquice pra público feminino e não vejo muita coisa pra homens...

[alexandreBN_ 56]

puts cara, ali na dieta da em torno de 15 g , mais acho q nem to consumindo nem 10 kkkkkk

ta certo a dieta da primeira pagina? tem mais que 15 carb.. >_<'

[Norton 3556]

É uma grande besteira fazer essa dieta e contar as calorias, a vantagem que vejo é justamente não contar calorias e não passar fome. Se for pra contar as calorias optaria por uma IIFYM da vida. Perdi 35 kgs com a cetogênica nunca contei caloria, a saciedade é meu regulador, quem não tem fome não come em excesso.