1ª Dieta Cutting - Sugestões De Distribuição

[Gus. 166]

Depois fala pra gente se viu diferença!!

[ForçaG 1]

Depois fala pra gente se viu diferença!!

se diminuir a vontade de comer alguma coisa, mesmo que seja doce, tá valendo! devo ter varias lombrigas.. sobrenome fome rs

redistribui os macros da dieta.. da uma olhada gus! ve o que acha da quantidade de gorduras..

[ForçaG 1]

Reformulando a dieta..

to diminuindo calorias semanalmente.. mas acho que vou para de diminuir e começar com o AEJ, acho que tá muito restrita..

1811 kcals, deficit de quase 1000kcal..

2,6g/kg prot, 1,8g/kg cho, 0,7g/kg gord.

20g cho pré treino, 25g cho pós treino.. o que acham?