[Falta de Pesquisa]Dúvida Referente Ao Cálculo De Macros

[hong]

Oi pessoal eu queria saber se poso calcular os macros de gordura baseado apenas na massa magra ou tem que ser sobre o peso total? em relação as proteínas, como meu bf eh alto eu calculei encima da massa magra,mas e em relação à carbs e gorduras?Tentei achar algo específico no fórum sobre isso, pra evitar outro tópico, mas não encontrei de jeito nenhum..

[leonardooosouza]

Gordura é sobre o peso total mesmo, carboidrato não é sobre nenhum dos dois, simplismente você vai botar de carboidrato o numero de calorias que sobrarem da proteina e gordura.

Editado Agosto 21, 2014 às 21:44 por leonardooosouza

[fcfdeco]

p/ cutting?

Editado Agosto 21, 2014 às 22:01 por fcfdeco

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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