hong 0 Postado Agosto 21, 2014 às 20:52 Postado Agosto 21, 2014 às 20:52 Oi pessoal eu queria saber se poso calcular os macros de gordura baseado apenas na massa magra ou tem que ser sobre o peso total? em relação as proteínas, como meu bf eh alto eu calculei encima da massa magra,mas e em relação à carbs e gorduras?Tentei achar algo específico no fórum sobre isso, pra evitar outro tópico, mas não encontrei de jeito nenhum..
leonardooosouza 635 Postado Agosto 21, 2014 às 21:44 Postado Agosto 21, 2014 às 21:44 (editado) Gordura é sobre o peso total mesmo, carboidrato não é sobre nenhum dos dois, simplismente você vai botar de carboidrato o numero de calorias que sobrarem da proteina e gordura. Editado Agosto 21, 2014 às 21:44 por leonardooosouza hong reagiu a isso 1
fcfdeco 57 Postado Agosto 21, 2014 às 22:01 Postado Agosto 21, 2014 às 22:01 (editado) p/ cutting? Editado Agosto 21, 2014 às 22:01 por fcfdeco
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Agosto 21, 2014 às 22:26 Supermoderador Postado Agosto 21, 2014 às 22:26 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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