Treino De Especialização: 4 Semanas Para Braços Gigantes

[Danilo Z 2734]

Problema do supino muitas vezes é psicológico tb , o cara já chega na neura q tem pegar muito peso pra impressionar as menininhas hahah

Pra mim o que deu certo foi trocar angulação .. Troquei o reto pelo Declinado , quando voltei pro reto tava muito mais forte ..

É igual Squat e terra , se você ta fazendo apenas um deles e progredindo , provavelmente tbm estará melhorando o outro

Não é bem assim não hehe.

O agacho ajuda MUITO no terra, mas o contrário não ocorre.

Vc pode ficar semanas sem fazer o terra , só agacho livre, q o terra melhora , só não pode esquecer de treinar a pegada porque o agacho melhora os músculos q vc usa no terra como pernas...lombar...glúteos... mas a pegada vc precisa trabalhar a parte senão ela fica pra trás.