Avaliação Ab2X

[renan_rdgs 39]

Boa tarde galera!!!!

Segue o treino:

Faço: A OFF B A B OFF OFF

Vocês acham que estou atingindo todos grupos musculares de forma eficiente?

Uma outra grande dúvida minha é quanto à sequência de execução dos exercícios, o que vocês acham?

Aaah, vcs acham que tem algum problema repetir toda semana A2x, B2x e assim sucessivamente, deveria criar um A1, A2 e B1,B2?

Vlwww!

Editado Agosto 21, 2014 às 20:14 por renan_rdgs

[Victor Amorim 373]

ta muito bom, trocaria a puxada por tras por remada curvada, só.

[renan_rdgs 39]

Mas alguma dica, galera? O resto está perfeito? rs

Editado Agosto 25, 2014 às 12:11 por renan_rdgs

[renan_rdgs 39]

Up

[BDM 100]

Tudo bom?

Eu tbm faço AB off AB, e eu faria as seguintes mudanças:

colocaria mais um pra peito, dependendo da necessidade

tiraria Pantu de A e colocaria em B

colocaria flexora em A

em B tiraria puxada por trás

em B colocaria mesa flexora

Vc curte o desenvolvimento Arnold? Acho ruim pq pelo receio de girar pulso, prefiro desenvolvimento normal...

Editado Agosto 25, 2014 às 12:16 por BDM

[renan_rdgs 39]

Tudo bom?

Eu tbm faço AB off AB, e eu faria as seguintes mudanças:

colocaria mais um pra peito, dependendo da necessidade

tiraria Pantu de A e colocaria em B

colocaria flexora em A

em B tiraria puxada por trás

em B colocaria mesa flexora

Vc curte o desenvolvimento Arnold? Acho ruim pq pelo receio de girar pulso, prefiro desenvolvimento normal...

Flexora em A e B?

Ah, curto sim, acho que não tenho esse receio de girar o pulso pq as cargas que uso ainda são baixas também..

Eu sinto falta em mais um para tríceps, o que você acha?

[philip_np 887]

Faz mais series de paralelas

[renan_rdgs 39]

Faz mais series de paralelas

Complicado, faço 3 séries de 4 repetições, sem carga extra e já sinto que vou morrer. kk

[philip_np 887]

Pois então, quanto mais fizer melhor ficará.

[Abarck 269]

eu s o mt eh gaey

Pqp, que FDP UAHEUHEAUHEAH

o cara postou isso no meu lugar, aff -.-'

Editado Agosto 25, 2014 às 22:19 por Abarck