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Postado (editado)

Dale povo!

Uma atualizaçãozinha maneira

2cy1rvq.jpg

Antebraço Direito: 27,7cm 29,8 cm Antebraço Esquerdo: 27,5cm 29,2 cm

Tórax: 99,5cm 100,2 cm

Cintura: 83,5cm 83,8 cm

Quadril: 91cm 86,8 cm

Coxa Direita: 52,8cm 54 cm Coxa Esquerda: 54cm 55 cm

Panturrilha Direita: 36,7cm 37 cm Panturrilha Esquerda: 36,2cm 35,2 cm

No mais tudo tranquilo,
Na maior "naturalidade"...

Editado por Devus

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Postado

Eai cara!! Como andam as coisas??!!

Acompanhando aqui!! Vou começar o meu, mas o stano é oral...tenho visto relatos de enan+stano com ganhos bons, até 10kg!!!

Fala brow! Ja ta ciclando? Como ta o ciclo? Ta relatando? Pretendo começar um igual ao seu. Como andam as coisas? Abs!!
Postado

Dale pessoal,

To revezando bem as aplicações,
Gluteo, e vasto lateral... Tudo susse,
Susse até demais hAuAHaUhaUA, pensando em algo pra dar uma agitada, só não sei oq ainda.


Abraços

Postado (editado)

Dae galera,

Hoje treino foi de posterior e ombro.

Na elevação lateral arrisquei 18kg e saiu 2 das 4 de 12 de boa. depois voltei pra 16.

Hj tive uma surpresa fui pesar e a balança da academia pesou o mesmo peso. 75,6, depois de 15 min, nem tomei água e fui pesar de novo... 77,4.

AI FUDEU!!!!!! haUaHaUhaUahuaHua

Fui na farmácia do outro lado da rua e pesei 78,5.

CARAI !!!!!!!

vou ter que refazer os cálculos de BF e rever a dieta....
Agora eu entendo porque o pessoal falava que eu tava crescendo e não entendia da onde....


Considerando que estou entrando na 6 semana agora, confesso que se fosse fazer 6 semanas, como tinha planejado antes... estaria bem desapontado.
Mas essa mudança de peso ai deu uma animada e tem mais 3 semanas pela frente.


Vo aproveitar que voltei da churrascaria arregaçando na carne e vou tomar um stano pra fazer a digestão.
Abraço a todos.

Editado por Devus
Postado

Dae galera,

Hoje treino foi de posterior e ombro.

Na elevação lateral arrisquei 18kg e saiu 2 das 4 de 12 de boa. depois voltei pra 16.

Hj tive uma surpresa fui pesar e a balança da academia pesou o mesmo peso. 75,6, depois de 15 min, nem tomei água e fui pesar de novo... 77,4.

AI FUDEU!!!!!! haUaHaUhaUahuaHua

Fui na farmácia do outro lado da rua e pesei 78,5.

CARAI !!!!!!!

vou ter que refazer os cálculos de BF e rever a dieta....

Agora eu entendo porque o pessoal falava que eu tava crescendo e não entendia da onde....

Considerando que estou entrando na 6 semana agora, confesso que se fosse fazer 6 semanas, como tinha planejado antes... estaria bem desapontado.

Mas essa mudança de peso ai deu uma animada e tem mais 3 semanas pela frente.

Vo aproveitar que voltei da churrascaria arregaçando na carne e vou tomar um stano pra fazer a digestão.

Abraço a todos.

Puts man!

Será q é a dieta?

Vc postou a sua dieta em algum lugar? Se não, coloca aqui no post!

Abçs

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