Avaliacao De Treino

[FStrong7 0]

Idade: 16
Altura: 173
Peso: 69
BF: n sei
Objetivo do treino: Hipertrofia
Treino: AB
Número de repetições: 8
Número de séries: 3

SERIE A:

SUPINO RETO ABERTO MÁQ. CHEST PRESS - TECHNOGYM

SUPINO FECHADO MÁQ. CHEST PRESS - TECHNOGYM

CRUCIFIXO RETO MÁQ. LIFE

ABDUÇÃO DE OMBROS NA MÁQUINA

DESENVOLVIMENTO FECHADO MÁQ. LIFE

TRÍCEPS NA MÁQUINA - TECHNOGYMTRÍCEPS INVERSO NO PUXADOR ALTO EM PÉ

ABDOMINAL PARCIAL NO SOLO ( 3x15 )

ABDOMINAL INVERSO NO SOLO ( 3x15 )

SERIE B:

PUXADA ABERTA NO VERTICAL TRACTION PUXADA FECHADA NO VERTICAL TRACTION REMADA ABERTA UPPER BACK TECHNOGYM BÍCEPS ALTERNADO COM HALTERES EM PÉ BÍCEPS MAQ. TECHONGYM/BANCO SCOTT PEGADA SUPINADA LEG PRESS CYBEX CADEIRA FLEXORA - LEG CURL FLEXÃO PLANTAR NA MÁQ. ROTARY CALF - TECHNOGYM

N sei se esta boa alguem tem alguma ideia ?