Diário De Treino Calistênico - Cutting [ Fotos ]!

[pedrinho91 1075]

Show o treino. Hj fiz só core e cardio.

Dragon flag

Sit up

L-sit

Hang knee raises

Plank

Side plank

20min cardio

Claro que meu dragon flag foi zoado mas fiz alguns... tudo 3x max

[thalesgodoy 406]

Excelente treino de core! Dragon Flag eu também tô no progresso, faço tudo torto ainda kkkkkkkkkk

[thalesgodoy 406]

Hoje treino de pernas foi bacana:

Squat +10kg

Walking Lunges

Calf Raises

Elevação de Quadril (Não sei o nome correto)

L-Sit

Crunches

Oblíquo

Agora à noite fui fazer uns chips de batata doce pra assistir o UFC e a porr² do meu microondas estragou... Que porcaria, um gasto à toa na minha vida (

[eduns 12]

Fala brother...blz?

Acompanhando aqui.. o shape ta bacana já

Parei com meu SL e vou iniciar 15weeks com Freeletics (não sei se já ouviu falar..haha) ..É calistenico tb

Depois do guia das 15weeks vou ver se faço Bodyweight 2.0

abraço

[thalesgodoy 406]

Fala eduns, tudo bem? Conheço o Freeletics sim, mas nunca usei! Vou testar algum dia!

Abração!

[thalesgodoy 406]

Treino de hoje:

Explosive Pull Ups

Regular Push Ups

Chin Ups

Close Push Ups

Side to Side Pull Ups

Archer push ups

Não bastava meu microondas queimar, sentei em cima do meu óculos!

Sai zica!

[thalesgodoy 406]

Hoje fiquei meio molenga, descuidei da dieta e do treino. Dormi mal, não sei porque e acabei vacilando. Treinei mole e comi uns pães por fora aí....

Legs:

Squats

Sumo Squats

Calf Raises

Super Set Abdominal

Foi só por hoje :/

[thalesgodoy 406]

Shape tá ficando legal, acho que no fim da semana que vem finalizo o cutting e aí posto fotos. Esse fds vou viajar pra casa de parentes e não seguirei dieta, mas também não vou ultrapassar o GCD. Treino de hoje:

Pull Ups

Push Ups

Chin Ups

Dips

Front Lever (tuck)

Incline Push Ups.

Também 3 séries de cada até a falha.

Abraços.

[pedrinho91 1075]

Esperando fotos heuheuheu

ta massa o treino, segue firme!

[thalesgodoy 406]

Olá galera, não morri!

Dei uma sumida bruta em razão da correria dos últimos dias, tava impossível de postar. O peso ficou estagnado até segunda porque não segui diet no fds, agora retornei com o cutting. O treino de lower de ontem foi:

Squats - Lunges - Calf Raises - Jump Squats - Crunches - V sit - Leg Raises.

Acredito que até o fim da semana eu termine esse cutting fedorento.

Abraços.