Diário De Treino Calistênico - Cutting [ Fotos ]!

[thalesgodoy 406]

Hoje o treino foi upper, como tava um calor do capiroto aqui e eu treino na rua, quase morri e o treino não rendeu 100%.

Pull Up

Chin Up

Australian Chin Up

Dips

Push Ups

Wide to Close Push Ups.

Zig zag tá bacana até agora. Comendo menos nos rest days você se sente muito energizado quando come mais nos dias de treino. Acho que deve ser alguma questão hormonal, sei lá.

Lá pro dia 10 ou 15 do mês que vem pretendo tirar fotos pra ver o avanço.

[luizarnold15 48]

Hoje o treino foi upper, como tava um calor do capiroto aqui e eu treino na rua, quase morri e o treino não rendeu 100%.

Pull Up

Chin Up

Australian Chin Up

Dips

Push Ups

Wide to Close Push Ups.

Zig zag tá bacana até agora. Comendo menos nos rest days você se sente muito energizado quando come mais nos dias de treino. Acho que deve ser alguma questão hormonal, sei lá.

Lá pro dia 10 ou 15 do mês que vem pretendo tirar fotos pra ver o avanço.

Hoje o treino foi upper, como tava um calor do capiroto aqui e eu treino na rua, quase morri e o treino não rendeu 100%.

Pull Up

Chin Up

Australian Chin Up

Dips

Push Ups

Wide to Close Push Ups.

Zig zag tá bacana até agora. Comendo menos nos rest days você se sente muito energizado quando come mais nos dias de treino. Acho que deve ser alguma questão hormonal, sei lá.

Lá pro dia 10 ou 15 do mês que vem pretendo tirar fotos pra ver o avanço.

cara eu vou começar a deixar excedente 4 dias na semana e 3 deficiet o que vc acha? dá pra abaixar o bf e crescer?

[thalesgodoy 406]

Tudo bem mano? Cara pelo que to lendo por ai parece que da sim, mas e um processo bem mmais lento que o tradicional bulk/cutt. Mas pra quem quer ganhar massa mantendo o shape lega parece uma boa ideia. Eu to testando no meu corpo evamos ver o que vai dar! abraçao.

[luizarnold15 48]

Tudo bem mano? Cara pelo que to lendo por ai parece que da sim, mas e um processo bem mmais lento que o tradicional bulk/cutt. Mas pra quem quer ganhar massa mantendo o shape lega parece uma boa ideia. Eu to testando no meu corpo evamos ver o que vai dar! abraçao.

acho que seja bem melhor , pois tenho muita facilidade de acumular gordura durante um bulking,fazendo esses 2 dá pra queimar gordura e ainda subir um pouco a massa magra pra mim parece perfeito tomara que de certo *-*

[thalesgodoy 406]

acho que seja bem melhor , pois tenho muita facilidade de acumular gordura durante um bulking,fazendo esses 2 dá pra queimar gordura e ainda subir um pouco a massa magra pra mim parece perfeito tomara que de certo *-*

Tbm tô na mesma, eu ganho gordura muito fácil, por isso optei por essa abordagem, mesmo que de forma mais lenta. Tô documentando com fotos aqui, acompanha o diário que daqui uns dias eu publico tudo! Abração!

[luizarnold15 48]

Tbm tô na mesma, eu ganho gordura muito fácil, por isso optei por essa abordagem, mesmo que de forma mais lenta. Tô documentando com fotos aqui, acompanha o diário que daqui uns dias eu publico tudo! Abração!

acompanhando =]

[thalesgodoy 406]

Hoje foi rest day, fiz praticamente zero carbo. Humor foi lá no chão. Amanhã subo as calorias novamente.

[luizarnold15 48]

Hoje foi rest day, fiz praticamente zero carbo. Humor foi lá no chão. Amanhã subo as calorias novamente.

eai ta ganhando massa magra e notando seu bf mais baixo?

[thalesgodoy 406]

Ainda tenho pouco tempo de dieta, só quatro dias, mas já notei que perdi alguma coisinha de gordura. MM vou comparar só daqui uns dez dias. Vou também acompanhar o peso na balança.

Abração.

[leexp 1]

Acompanhando!

Alias, será que possui alguma foto desde este relato aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161866-de-leitao-para-frango-com-fotos/ ?

Estava de olho naquele, e gostaria de ter uma noção de como está hoje, uma vez que eu estou um pouco menos "leitão" (kkkkkk) do que você estava.

Abraços!