[Diário De Treino] - Gustavo - Crescer Ate Estourar

[romario_xtz 298]

ok, estava seguindo o plano da nutricionista que me convenceu da dose, vou pesquisar mais um pouco sobre tal e refaço a dosagem, valeu ai gente!!

nao gosto desse treino tb, ate deixei escrito esse, vou fazer umas modificações, estou ancioso pra mudar a ficha para ABCDE mas acho que nao é a hora continuo tendo muitos ganhos com esse esquema de treino, vlww

Oss.

Deixa no ABC 2x mesmo, ou muda pra AB2x. A quantidade de exercicios, e a escolha dos mesmos que estão ruins. Tem muitas maquinas, isoladores, e poucos exercicios com peso livre.