Bulking - Não Aguento Mais Comer Tanto

[surf 1661]

Dieta pra virar lutador de sumô?

Não me leva a mal não, brother, mas na boa mesmo, a galera aqui confunde bulking ganhando massa magra com um POUCO de gordura, com projeto obesidade, com uma dieta dessa em 3 meses ele sai de magro pra bem gordo, no mínimo, se não obeso.

Tirando uma onda! Só pq esqueci da aveia não gostou da dieta?

Apesar de ser zuera Caldo de cana + pastel = 600 a 800 kcal em uma refeição

pra 800kcal vai 1kg de batata doce ou mais.

[Oenomaus 528]

Se você acompanha seu macros, não existe "sujo" "limpo". O que determina essas incógnitas são o excedente.

Agora entendo seu nick e avatar.

[AveiaeLeite 272]

Tirando uma onda! Só pq esqueci da aveia não gostou da dieta?

Apesar de ser zuera Caldo de cana + pastel = 600 a 800 kcal em uma refeição

pra 800kcal vai 1kg de batata doce ou mais.

Sem aveia não vai, hahaha.

Ialá, faço 4 refs de 800cals por dia, vou começar a tirar uma e colocar pastel com caldo de cana, hu3, kkkk.

[Oenomaus 528]

Planeta é o mestre do IIFYM eterno

[surf 1661]

Se você acompanha seu macros, não existe "sujo" "limpo". O que determina essas incógnitas são o excedente.

Ia comentar, mas achei melhor alguém iniciar o assunto, geral acredita que:

limpo = carbo complexos e gordura insaturada ou poliinsaturada.

sujo = carbo simples + gordura saturada e trans

e parece que não existe meio termo, tipo fazer uma refeição "limpa" e outra "suja"

[DougDonato 41]

putz, não tenho dificuldade, ontem mesmo fugi da dieta mandei 8 esfirras do habbib's no segundo lanche da tarde ainda jantei normalmente e fiz ceia kkkk

[Lander18 379]

Se você acompanha seu macros, não existe "sujo" "limpo". O que determina essas incógnitas são o excedente.

pelo menos ummmmmmmmm !

venho falando isso a anos kkk.

aeee !

[thalesgodoy 406]

Cara usa alimentos muito calóricos e pouco volumosos. Por exemplo:

Regue bastante sua comida com azeite

Amendoim

Chocolate

Hipercalóricos

[Guigo89 75]

Gorduras vegetais e animais são essenciais. Essa coisa de suplementação normalmente ajuda bastante, mas acelera o metabolismo também.

Sei lá, eu sempre tive dificuldade pra crescer, eu cansei de lutar contra a minha genética. Ganhei meu objetivo e hoje em dia eu mantenho o peso, pois chega a um certo ponto que são necessários drogas, e eu estou fora.

Boa sorte.

[leonardooosouza 635]

Mano, come 70% das suas calorias de alimentos "limpos" e os outros 30% do que vc quiser sem medo de ser feliz até bater sua meta de calorias.