[Falta de Pesquisa]Treino Intenso Em Jejum

[jtds]

http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Experimenta um dos protocolos leangains amigo

[julieduca]

Brodher simplesmente faça uma recarga com carbo na ultima refeição do dia anterior na ceia; antes do treino se quiser mandar um shake pré treino pode mandar, recarga no dia anterior funciona;

Abrsss

[simplethusoss]

vc pode fazer um shake de whey, aveia e dextrose ...

Essa é a pegada...meia horinha antes do treino

Editado Agosto 20, 2014 às 17:20 por simplethusoss

[darknite]

tomar um shake com whey protein ( ou outra proteína de rapida absorção ), malto ou dextrose ( carbo de muito rápida absorção ) e vai treinar, não precisa nem esperar.

se puder ainda colocar umas 5g de bcaa em pó diminuiria bastante a ação catabólica.

mas musculação em jejum não é uma boa ideia

[Carlos Coelho]

Opa, valeu galera pelas idéias, já dá pra bolar uns lances.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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