[Falta de Pesquisa]Treino Intenso Em Jejum

[Carlos Coelho 3]

Ultimamente o único horário que eu tenho para treinar é de manhã, antes de ir para o trabalho.

Tem algum problema de treinar em jejum e logo em seguida ao termino do treino tomar o café da manhã?

Como meu treino é intenso, não tem como comer algo antes.

[Lander18 379]

como vc mede a intensidade do seu treino pra dizer q é intenso ?

treino intenso em jejum = catabolismo muscular , hipoglicemia

[spankeer 1373]

como vc mede a intensidade do seu treino pra dizer q é intenso ?

treino intenso em jejum = catabolismo muscular , hipoglicemia

Nada vê.

Cara eu treino em jejum e PREFIRO muito mais treinar em jejum do que fazer um pré-treino, no começo tu vai achar estranho, dar um pouco de tontura e tal, mas depois e muito mais tranquilo.

[Carlos Coelho 3]

Então não corro o perigo de perder massa muscular, pois tbm não sou muito de comer antes do treino para não botar pra fora (ja aconteceu) o que comi.

[r1g0 20]

Minha vida é tão corrida que não da para preparar nada para ir para a academia. Se faço um mix ou como algo sólido é problema pq acordo as 5:45 e academia as 6:00. Então eu como umas duas ou 3 bananas antes de ir para a academia e não tenho nenhum problema com elas.

[Carlos Coelho 3]

Boa idéia, eu treino as 5:00 até as 6:00

[Lander18 379]

Nada vê.

Cara eu treino em jejum e PREFIRO muito mais treinar em jejum do que fazer um pré-treino, no começo tu vai achar estranho, dar um pouco de tontura e tal, mas depois e muito mais tranquilo.

jejum = +ou- 7 horas sem comer nada, vc faz isso ?

Então não corro o perigo de perder massa muscular, pois tbm não sou muito de comer antes do treino para não botar pra fora (ja aconteceu) o que comi.

corre sim, aerobico em jejum, com intensidade baixa-media já ocorre catabolismo proteico, entre 4% se não me engano, imagina TREINAR em jejum.

[simplethusoss 0]

Está treinando pra perder massa muscular? Se for isso ok...certinho brow...

[Carlos Coelho 3]

O que é que eu e faço então, já durmo apenas 6 horas, não tem como acordar mais cedo pra fazer uma lanche antes.

Idéias?

[ThePhsyco16 124]

vc pode fazer um shake de whey, aveia e dextrose ...

Editado Agosto 20, 2014 às 17:15 por ThePhsyco16