Diferença Entre Os Músculos Do Peitoral (Exercício Para Correção)

[ColdDay 7]

Pessoal, é o seguinte, perdi cerca de 20 kgs de banha com Hiit e comecei a praticar exercícios de bodyweight em casa. Os exercícios estão dando um resultado muito bom desde que iniciei, maaaaassss tenho notado algo que está me deixando um pouco "bolado". O meu peitoral esquerdo está crescendo mais que o direito, isto já está ficando visível no espelho. Sei que assimetria entre as partes do corpo é algo normal, mas o crescimento de um músculo mais que outro também seria?

Bom, minha dúvida é a seguinte: Existe algum exercício (bodyweight) no qual eu possa dar um ênfase maior a um dos músculos peitorais para buscar igualar o desenvolvimento dos dois?

Desde já agradeço.

[dogwhisperer 34]

Flexão c um braço só. Se vc conseguir...

[ColdDay 7]

Flexão c um braço só. Se vc conseguir...

Espero que alguém dê outra ideia, porque flexão com um braço só ainda num tá rolando.

Se for a única maneira possível vou ter de conseguir...

[ColdDay 7]

Mais alguém pra dar ideia aí pessoal?

[wosniak 17]

Olha, acho que isso pode ajudar.

Pois como é um exercício que isola o peito e é feito através de um equilíbrio de ambos os lados, ou seja, o que um lado faz o outro tem que fazer. O lado que está maior provavelmente vai falhar depois do lado que está menor, logo, você cessa a série do exercício quando o lado menor estiver esgotado.
O foda é que você precisaria de um parzinho de dumbbells. Caso você tenha em casa, maravilha. Aí você pode estar testando todas as variações de angulação que você conseguir ai, ou até mesmo fazer de um lado só, creio eu, que já resolve alguma coisa. Não é de bodyweight, mas é o que os fisiculturistas também usam pra corrigir assimetria.
Vale lembrar que se você utilizar menos peso e tiver uma amplitude maior do movimento, terá melhores resultados.
Espero que isso ajude.

[ColdDay 7]

Olha, acho que isso pode ajudar.

Pois como é um exercício que isola o peito e é feito através de um equilíbrio de ambos os lados, ou seja, o que um lado faz o outro tem que fazer. O lado que está maior provavelmente vai falhar depois do lado que está menor, logo, você cessa a série do exercício quando o lado menor estiver esgotado.

O foda é que você precisaria de um parzinho de dumbbells. Caso você tenha em casa, maravilha. Aí você pode estar testando todas as variações de angulação que você conseguir ai, ou até mesmo fazer de um lado só, creio eu, que já resolve alguma coisa. Não é de bodyweight, mas é o que os fisiculturistas também usam pra corrigir assimetria.

Vale lembrar que se você utilizar menos peso e tiver uma amplitude maior do movimento, terá melhores resultados.

Espero que isso ajude.

Brigadão Wosniak, não tenho os pesos, mas acho que vou ter de providenciar. Valeu aí pela resposta.

[Guigo89 75]

Um peito está crescendo mais que o outro em músculos? Oo

Meio estranho, todo caso, para simetrizar o corpo o ideal é realizar exercícios com halteres, como indicado pelo amigo ali em cima.

[KimKaphwann 967]

usa halters, mas olha sua execuçâo meu amigo, tenta concentrar mais na descida no caso nas paralelas, e veja também se vc nao está pegando muito aberto, mede do seu cotovelo ate a ponta do seu dedo é uma largura boa pra vc, se vc pegar muito aberto as paralelas, vc pode descer um lado mais que o outro, ja rolou isso comigo .

Editado Agosto 21, 2014 às 18:40 por KimKaphwann

[ColdDay 7]

Pessoal, fui falar com um amigo meu que é profissional de educação física e só de olhar ele já disse que o problema não é o desenvolvimento do músculo e sim uma pequena diferença entre os lados do esterno (osso central do peito), e realmente ao tatear sobre a região senti que o osso é um pouco mais saltado de um lado, dando a impressão de maior volume. Mas o mesmo me tranquilizou e disse que é algo normal e que com o desenvolvimento maior do peitoral a diferença se tornará mínima.

Obrigado a todos pelas dicas!