[Falta de Pesquisa]Sugestões De Dieta?

[brunobarretoms 0]

boa tarde!

tenho 17 anos

1,76 de altura

66 kgs

gostaria que vocês que entendem do assunto me sugerissem alguma dieta boa a ser seguida, tenho alguns problemas:

não como carne vermelha, frutas ou vegetais.

e de preferência uma dieta que seja de 6 em 6 horas.

espero que não tenha ficado confuso e que vocês possam me ajudar. valeu ?

detalhes: 1- meu objetivo é hipertrofia

2- eu faço academia a uns 7 meses e só engordei um kilo, mas nunca levando a sério e alimentação zoada, agora que tô indo sério.

eu não sei se esse é o lugar correto pra pedir, mas creio que sim, se não, algum moderador mova por mim

Editado Agosto 20, 2014 às 15:46 por brunobarretoms

[busarello 3354]

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