Exercícios De Peito E Costas Usando O Bíceps

[wiikeei 1]

Você pensa que vai sentir suas costas ou peito fibrar tão facilmente? Cara, pare de pensar nisso. Tire suas medidas mensais e veja se esta evoluindo esses músculos, se não houver evolução, ai sim será um problema, caso contrario fique tranquilo. A um tempo atrás Tb n sentia peito, mas mesmo assim ele continuava crescendo, eu so sentia o peito e as costas no dia seguinte, agora ta tudo fibrando! Adoro esse papo de dilatação. ;9

[rsdrock 67]

Acabei de voltar do meu treino de costas, faço 2 puxadas no pulley, uma com o pegador mais fechado tipo "V" e outra com a barra. Boto 40 kg. Estranho que não sinto os músculos das costas doerem nem ficarem duros como ficam todos os outros músculos que eu trabalho... A impressão que tenho é que nem trabalhei costas...

Nunca senti, mas nunca mesmo, senti os músculos das costas, nem na hora do exercício e nem nos dias consecutivos. E eu acho que é a área mais desenvolvida do meu corpo. Esse negócio de ter que sentir o músculo para estar tendo efeito é balela mais do que conhecida.

[Beromba 1]

Acabei de voltar do meu treino de costas, faço 2 puxadas no pulley, uma com o pegador mais fechado tipo "V" e outra com a barra. Boto 40 kg. Estranho que não sinto os músculos das costas doerem nem ficarem duros como ficam todos os outros músculos que eu trabalho... A impressão que tenho é que nem trabalhei costas...

Rapaz, não sei de voce, mas fazendo Terra eu sinto bastante os musculos das costas, se voce não faz, seria interessante colocar no seu treino pra experimentar.

[Danilo Z 2734]

Acabei de voltar do meu treino de costas, faço 2 puxadas no pulley, uma com o pegador mais fechado tipo "V" e outra com a barra. Boto 40 kg. Estranho que não sinto os músculos das costas doerem nem ficarem duros como ficam todos os outros músculos que eu trabalho... A impressão que tenho é que nem trabalhei costas...

Duas observações:

1 - "sentir" realmente não é um bom parâmetro;

2 - no entanto, 99,9% dos caras que conheci (inclusive eu) treinavam costas errado e roubavam demais nos exercícios, principalmente nos pulleys da vida. Então, meu conselho é que reveja sua postura e largue mão dessas máquinas o mais rápido possível e passe a fazer barra fixa, que é um exercício mais completo e melhor para as costas.

''Sentir'' o músculo não quer dizer nada, nunca senti minhas coxas no agacho e nem as costas e glúteos no terra e mesmo assim eles crescerem muito após eu adotá-los na rotina.

Se quer dorsais de respeito faça barra fixa... remadas com barra...com alteres...

Editado Agosto 20, 2014 às 12:14 por Danilo Z