[Falta de Pesquisa]O Que Comer Pela Manhã Antes De Treinar

[viniciusamcastro 0]

Fala galera, estou voltando aos treinos amanhã e estou em busca de hipertrofia. Porém agora devido aos horários da faculdade eu vou começar a treinar pela manhã, acordando por volta de sete horas. Gostaria de saber o quer comer antes do treino e quanto tempo dar após a refeição para ir para a academia. Obrigado. Peso 83 kg e tenho 1.86m estou dois meses parado.

[Betologan 168]

frango e batata doce

[GabrielSza 0]

Da uma olhada ae:

[sidde 42]

Se tiver uns 30-45mins entre a refeição e o treino, faz seu desjejum normal..

Manda ovo, aveia, alguma fruta e tal.

[mpcosta82 2.967]

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