Galera sou novo no forum, tenho um problema, minhas costelas nao se desenvolvem bem quando criança, tornando meu abdomen um pouco estranho, gostaria de saber q tipo de exercicios devo fazer e qual músculo para melhorar esse problema?(a foto e a do perfil e a area circulada e a area que preciso desenvolver)!

Não é só abdominal, peitoral e dorsal trabalham o serrátil também.

Faz Abdominal no chão normal , levando o cotovelo esquerdo ao joelho direito e vice versa.

Pull downs também ajuda.

NÃO faça abdominal oblíquo nem na barra , faça sempre no chão levantamento de perna e abdominal clássica.

Edit: Lembrando que o abdominal vai ser construído na cozinha. Não espere ter um bom abdominal , comendo lixo.

Pesquisa sobre : estomago vacuum

Isso ai vai te deixar nos trinques

Editado 17/08/2014 às 19:40 08/17, 2014 por Daniell109

Na verdade meu problema e ósseo, a parte do meio da

minha barriga e estufada e as laterais das costeletas são afundadas, então so queria disfarçar isso, mais nao sei q musculo malhar!

Mano eu acho que tenho o mesmo problema que vc....

Até acho legal ter a cintura fina, dá uma aparência mais V. Mas, o que me incomoda é a barriga estufada, não achei solução pra isso ainda... =/

Não coloquei exercícios ali atoa, se coloquei , foi para que seja executado.

Obs: O homem da foto sou eu...

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