[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre A Gordura Corporal

[Matheus7z]

Posta uma foto de corpo inteiro brother, pelo que deu para ver, acredito que esteja entre 7~8%

Seu instrutor disse quase 0 querendo dizer que esta bem baixo rs

3 meses antes

estava com 19% de BF e 79kg BF: 8~6% e estou com 68kg

faço dieta pra ganhar massa agora né manoo ?

Editado Agosto 16, 2014 às 12:38 por Matheus7z

[emersontobias]

3 meses antes

estava com 19% de BF e 79kg BF: 8~6% e estou com 68kg

faço dieta pra ganhar massa agora né manoo ?

Por essa foto eu não acho que estivesse com 19% não mano, no máximo 15%, e em três meses vc conseguiu um resultado sensacional brother, parabéns mesmo.

Agora tu tem que fazer bulk limpo pra ganhar MM tentando ganhar o mínimo de gordura possível, mas manter esse bf ai é quase impossível, entretanto se conseguir ganhar uns 6,7kg de MM e com um bf em 10% já ficará show.

[Matheus7z]

Por essa foto eu não acho que estivesse com 19% não mano, no máximo 15%, e em três meses vc conseguiu um resultado sensacional brother, parabéns mesmo.

Agora tu tem que fazer bulk limpo pra ganhar MM tentando ganhar o mínimo de gordura possível, mas manter esse bf ai é quase impossível, entretanto se conseguir ganhar uns 6,7kg de MM e com um bf em 10% já ficará show.

Obrigado aee brother , vou partir para um bulking limpo mesmo , to querendo chegar a 75kg sem ganhar muita gordura , partiu ficar forte ,... outra duvida , faço aeróbicos ou nem precisa ?

[philip_np]

3 meses antes

estava com 19% de BF e 79kg BF: 8~6% e estou com 68kg

faço dieta pra ganhar massa agora né manoo ?

Você evoluiu muito bem em 3 meses, parabéns. Sim, faz bulking limpo com excedente baixo, tipo 300kcal, pra não ganhar muita gordura.

[mpcosta82]

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