Buscando A Força

[Redneck 13]

UIAHSUIAHSAUIHSAUIH to nada po,suas cargas tao praticamente iguais as minhas,pq eu conto o peso da barra (vc tbm deveria contar)

mas eh isso ae,vamo q vamo !

Eu nem sei o peso da barra aqui na academia, creio que deve ser uns 10 ou 12kg.

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Sexta fiz um treino de tríceps e antebraço, foi basicamente um supino fechado e com halteres pro tríceps e depois foquei em exercícios de armwrestling pras braçolas, minhas costas tavam doendo bastante.

Agora FDS é descansar pra iniciar segunda, quero ver como é esse Smolov. rs

E galera, meu terra não sobe nem a pau. Quarta consegui apenas 63-63 pra 3 reps, creio que seja pelo 5x5. Quando vou fazer o terra, já estou cansadão do agacho e do supino. Minha grip também tá uma merda, consigo fazer DL com 55-55 apenas pra 1 rep com pegada pronada.

Tenho um gripper aqui em casa, mas tá leve pra baralho, pretendo fazer uns treinos de grip durante o smolov.

[philip_np 887]

Acompanhando. Temos objetivos semelhantes.

[pedrolsen 1496]

acompanhando aqui tbm

[Visitante Víkingr]

Acompanhando. Vejo que vc é fã do Vince urbank, ele é um monstro mesmo. Stay Strong!

[Redneck 13]

Acompanhando. Temos objetivos semelhantes.

Obrigado, bora alcançar eles!

acompanhando aqui tbm

Opa, valeu!

Acompanhando. Vejo que vc é fã do Vince urbank, ele é um monstro mesmo. Stay Strong!

Sou sim, ele é foda. E tu é fã do Jon Pall, ele é mais foda ainda.

[pedrolsen 1496]

"não há motivo para viver se não posso fazer levantamento terra'' Jón Páll Sigmarsson

essa frase é foda, e morreu fazendo isso ironia do destino pqp

[Visitante]

tava no 5x5 e vai ir direto pra um smolov jr pra bench press e squat? meldels, se tu contiar vivo depois disso me avisa hsausuahs

[Redneck 13]

Pelo que vocês tão falando, acho que vou me fuder fazendo isso. HUAHUAHUA. Mas vou tentar.

[Visitante]

Pelo que vocês tão falando, acho que vou me fuder fazendo isso. HUAHUAHUA. Mas vou tentar.

se foder? haushuahua muito mais que isso meu galo

[Palito 1030]

Na boa, eu faria só pra 1 lift, pra 2.................não sei se há algum relato vivo de alguem que tenha feito E obtido sucesso.

Mas seu tu quer tentar...vai fundo