[Avaliem] Dieta Bulking

[LeonardoToguro 1]

Olá galera sou Leonardo, tenho 16 anos .

Altura: 1,77

Peso: 65

Bom, fiz essa dieta buscando algumas informações, mas queria a ajuda de vocês para ver o que posso melhorar, e se puderem deixar críticas construtivas para eu melhorar essa dieta eu agradeço imensamente.

Como eu ainda estou sem trabalhar, fica difícil de ficar comprando esses suplementos caros, Queria a ajuda de vocês também para me ajudarem a substituir esses suplementos por alimentos !

OBRIGADO DESDE JÁ!

[alvesk 183]

600g de whey e 900 de hipercalorico?

Editado Agosto 15, 2014 às 22:40 por alvesk

[LeonardoToguro 1]

600g de whey e 900 de hipercalorico?

Deixar os dois com 600g ?

Editado Agosto 15, 2014 às 22:43 por LeonardoToguro

[Victor Amorim 373]

acho que seriam 60g whey e 90g hiper, não ?

[LeonardoToguro 1]

acho que seriam 60g whey e 90g hiper, não ?

Sim, Errei ao digitar, Obrigado ! mais gostaria de saber quais alimentos você me indicaria para colocar no lugar desse whey e hiper ?

Quero fazer uma mudança tirar esses suplementos e substituir por alimentos, pois não estou com dinheiro ainda para comprar todos esses Suplementos.

Poderiam me passar umas dicas quais eu poderia colocar ?

Editado Agosto 15, 2014 às 22:57 por LeonardoToguro