[Ajuda] Ganhos - 1º Ciclo Dura X Deca X Diana

[Combo Breaker]

Boa noite, pessoal.

Fazendo esse tópico pra pedir ajuda num lance que tá me desestimulando muito durante meu ciclo. Vou primeiro descrever para então falar do problema:

- Idade: 21

- Perfil: Ectomorfo (bem hardgainer)
- Altura: 1,78m
- Peso: INICIAL 69 / ATUAL 70,5
- Medidas: Braço 30cms, Perna 51cms, Peito 95cms, Cintura 80cms, Quadril 94cms, Panturrilha 25cms.
- Percentual de gordura(BF): 13%
- Tempo de treino: Comecei em Setembro de 2012, com idas e vindas.
- Objetivo: Hipertrofia
- Estrutura do ciclo:

1~8 semanas Durateston - 250mg terça, 250mg sexta

1~8 semanas Decaonato de Nandrolona - 200mg terça, 200mg sexta

1~4 semanas Dianabol - 40mg TSD

Laboratório: Dharmabol Medicines

O que tá pegando é o seguinte: comecei o ciclo dia 29 de julho, comecei a sentir os efeitos das drogas, aumento de força, libido e ganhei 1,5kg. Até então tudo perfeito, sendo que da segunda semana pra cá venho mantendo o mesmo peso, sem vacilar na suplementação, dieta ou descanso. O que pode estar havendo de errado? O efeito pode surgir depois a longo prazo? Devo esperar até o término do ciclo? Que medidas deveria tomar de agora? Qualquer dúvida sobre o ciclo, só perguntar que respondo assim que possível.

Quem puder me dar essa ajuda, valeuzão desde já e tô no aguardo!

[spankeer]

Tu está comendo pouco (creio eu), coma mais, ou talvez os roids sejam falsos.

[gaspar]

Se com 1,78 não consegue ter no minimo 80kg e porque não atende nada de dieta, mesmo que as drogas fossem falsas não tem como não ganhar peso estando com saldo calórico positivo tendo sua relação peso/altura.

Provavelmente ai está o erro.

[Abarck]

Já começou errando, ciclar sem saber fazer dieta.

Editado Agosto 15, 2014 às 12:10 por Abarck

[Combo Breaker]

Calma aí, pessoal. Vim na humildade perguntar, vocês nem se preocuparam em perguntar a dieta e já tão falando como se eu tivesse comendo pão com margarina. Segue abaixo a dieta:

Refeição 1
80g aveia
1 banana
300ml leite desnatado
4 claras de ovos cozidas

Refeição 2:
2 fatias de pão de forma integral
30g de queijo mussarela
120g de atum
30g de castanhas do pará ou 60g aveia
30g de amendoim

Refeição 3:

300g macarrão/arroz
120g feijão
100g carne de porco ou vermelha magra
100g salada

Refeição 4:
500g arroz integral
120g frango/atum
1 maçã

Refeição 6:
400g batata doce/Arroz integral
150g salmão/tender/carne vermelha magra
100g salada

Refeição 7:
40g aveia
400ml leite integral
2 ovos inteiros e 2 claras
50g de amendoim

SUPLEMENTAÇÃO: Whey, Hipercalórico, Dextrose, BCAA, Creatina e Glutamina.

Agora vocês podem dizer se realmente o erro foi na dieta ou não, pra que eu possa corrigir.

Editado Agosto 15, 2014 às 12:29 por Combo Breaker

[acfs]

coloca os macros e o total de calorias

[gaspar]

O cara da Ctrl+c Ctrl+v em dieta de site e posta aqui, nego pensa que nasci ontem.

http://www.marombapura.blog.br/alimentacao-para-ganho-de-massa/exemplo-de-dieta-hipertrofia/

Toma vergonha na sua cara e vai montar uma dieta.

Tu não se alimenta direito e pronto! Caso se alimentasse não teria essa relação peso/altura.

Está mentindo pra si próprio e não pra gente, corrija isso ou continue sem resultados.

Anabolizante não faz milagre.

[Combo Breaker]

O que tu chama de control c control v, eu chamo de pesquisa, porque do momento que peguei essa dieta, nada me impediu de ir no supermercado e comprar.

Se for pra tu ficar com tua arrogância e deboche, fica com eles pra tu e deixa o tópico pra quem quiser ajudar mesmo, valeuzão?

Grato.

[plaquede100]

O que eu chamo de pesquisa é saber sua TMB, calcular as macros da dieta, definir a fonte das mesmas e estipular o valor do superávit calórico. Não copiar dieta de site.

To ciclando Dura + Oxan. Fiz a 4º aplicação ontem e já ganhei 4 kgs. Não, a dura ainda nem bateu, provavelmente esse ganho é só dieta. Tenho a sua altura e comecei o ciclo com 82kg e 11 de BF.

Eu com 30cm de braço estaria aqui na humilde, só lendo relatos e perfil de drogas, quase invisível aos olhos dos outros membros. (o que eu realmente fiz durante 3 meses antes de sequer postar em algum tópico, quanto mais abrir tópico).

Agora o cara entra e paga de arrogante com um dos moderadores que mais acrescenta ao fórum.

Tá denunciado!

[Combo Breaker]

Quem tá pagando de arrogante aqui? Acho que tu tá lendo os posts errados, amigo. Quem tá jogando deboche aqui é outra pessoa, e tu além de pagar pau pra ele, tá querendo pagar de foda com suas medidas e teu ciclo, que eu REALMENTE não me importo, porque se eu quisesse saber, ia ler seu relato. Denuncia lá, eu quero ver what for. A razão de eu ter criado o tópico foi outra. Se não vai acrescentar nada, vai pagar de foda no off-topic.

Grato.