[Avaliem] Composição Corporal E Evolução

[philippemontexp 7]

Fala pessoal, gostaria de algumas opiniões sobre minha jornada

vou postar 2 avaliações que fiz no espaço de aproximadamente 3 meses

e gostaria de saber opiniões e aonde posso melhorar a queima de "gordura"

As vezes penso que estou indo no caminho certo, pois sai de uma obesidade de 110kg

mas agora, acho que estou errando em alguma coisa, porem quero uma segunda opinião

Lembrando que faço 6 refeições a 7 e treino Musculação 5x na semana pela tarde e noite 4x na semana Muay Thai

O meu objetivo final é ficar "fitness"

[Xavierzinho. 42]

Parabéns pela evolução,parceiro,continue firme,também tô nessa luta pra perder peso,haha.

Só uma coisa,poderia me dizer qual ''exame'' é esse,e por qual profissional ele é realizado? Pretendo fazer um após 1 ano de treinos e dietas,para avaliar minha evolução.

Abraço.

[JAeroK 0]

Parabéns, você está no caminho certo, pela avaliação deu para perceber que você perdeu bastante massa magra... Aconselho você a continuar com a dieta de baixa caloria porém fazer um corte nos carboidratos e manter uma media de 2g de proteína por kg corporal. Assim vai ajudar muito a manter a massa magra e fazer o corpo queimar mais gordura... Amigo na parte de nutrição aqui no forum tem muitos artigos, da uma pesquisada que você vai encontrar muita coisa para conseguir montar uma dieta bacana.

Novamente parabéns pelas perdas, continue focado que você atingira seus objetivos!
Abraço e bons treinos!

[Guigo89 75]

Errando???

Evolução Monstra pra 2 meses!!

Lembre-se que cada vez irá ficar mais díficil! Mas sua evolução está ÓTIMA!!

Parabéns e boa sorte!

[philip_np 887]

Cara, acho que tu perdeu peso muito rápido: 11kg e apenas 4%BFa menos, perdeu 5cm de coxas, 2,5 de panturrilha, 2,5 de braço. Foram resultados bons, mas se você perdesse esses mesmos 11kg em 6 meses ia segurar mais massa que foi de rodo pro ralo. Não tenha tanta pressa da próxima vez.

Abraço