Treino De Trapézio!

[G-TAURA 0]

Seguinte galera... meu treino é abc2x Precisamente, dia A - peito/tríceps, dia B - bíceps/costas e dia C - pernas/ombro

e eu venho fazendo no dia b uma supersérie com remada alta e encolhimento de ombros.

Minha dúvida é a seguinte... tem problema em eu fazer assim? a remada alta pega ombros também?

ou está ok fazendo trapézio no treino de bíceps/costas sendo que no outro dia eu treino ombro?

[rodperalta 0]

É melhor treinar no mesmo dia de ombro. Remada alta pega ombro sim, acho que se fizer com a pegada bem fechada pega mais trapezio do que ombro mas continua pegando um pouco.

[G-TAURA 0]

up! ;z

[Hipertrofia.org 1701]

Aqui é proibido UP pra botar seu tópico no topo. A próxima vai gerar uma punição de 7 dias...

Eu acho que remada alta deveria ser feita somente no dia de ombro, independente da pegada na barra, sempre vai puxar o ombro.

Troca essa super-set por outro exercícios somente para o trapézio. Encolhimento com halteres, barra(Frente/costas). Se acha que está dando mais resultado o super-set, treine trapézio no dia seguinte então, junto com ombro.

[G-TAURA 0]

desculpa pelo up bronco :s

mas viu... eu até to sentido um baita resultado com essa super-set (remada+encolhimento) o negócio é...

podia ser melhor?

[Hipertrofia.org 1701]

Aí é só na base da tentativa e erro... Transfere o super-set pro dia de ombro.