63 Tips By Axel

[pedrolsen 1496]

Pra mim essa é a melhor e mais importante dica..

nunca me toquei eu ja uso algumas formas no cotidiano, porem comecei a ver uns videos no youtube tem mt coisa interessante mt bom isso

[nago 130]

Eu traduzi ao pé da letra "body language", não sei se tem haver com aquela linguagem corporal que tanto dizem, aquela que passa confiança ao conversar com alguém e tal.

Não sei muito, vou pesquisar depois sobre.

Se alguém quiser deixar algo ai sobre linguagem corporal pra ajudar, agradeço.

[FrangoGainer 568]

Nago# fico feliz que tenha gostado

Surf# Sim, hahahahaha eu cansei de pregar a bomba de sodio potassio aqui, mas como o proprio nome ja diz e bomba de sodio potassio, nao sal refinado e potassio, no processo industrial, o sal perde muitos componentes, obrigado por avisar Surf, como eu disse a algumas falhas na lista, com o tempo e a ajuda de voces vou corrigindo. O sal originalmente e rico em minerais e possui diversos outros beneficios para o corpo, ja o sal refinado diversos maleficios alem da retençao.

A questao da linguagem corporal, e abordada em varios estudos, basicamente quanto mais linguagem corporal positiva voce passa, mais confiante voce naturalmente passa a ser, isso impacta diretamente na produçao de testosterona do cerebro.

[Deadliftt 27]

Muito bom , tinha visto umas materias sobre tomar banho frio (cold shower) , até comentei com uns amigos meus que malham falando pra eles tentarem tambem , alguns riram , falando que isso era coisa de índio , aí resolvi pesquisar mais a fundo isso e descobri que além da testosterona que é aumentada (aumentando assim a força e energia tambem) , banhos frios trazem varios beneficios para a saude como tambem a melhora da imunidade , oq acho algo importante , pra nao ser pego e ter q parar alguns dias de treinar.. To passando longe de agua quente agora haauhauh , abraço

[shadow_zz 124]

49- Meditate - medite

Um ponto um pouco desvolirazado por muitos, a mente controla o corpo, se quer um bom funcionamento do corpo, precisa primeiro de um bom funcionamento da mente.

[FrangoGainer 568]

Dei uma editada para facilitar a adaptaçao dos itens no cotidiano.

[thalesgodoy 406]

Realmente excelente. Valeu por compartilhar Gainer!

[Stockton 591]

49- Meditate - medite

Um ponto um pouco desvolirazado por muitos, a mente controla o corpo, se quer um bom funcionamento do corpo, precisa primeiro de um bom funcionamento da mente.

Sou adepto (tento, nunca consigo frequência devida e muito menos o tempo devido), mas acho que não é exclusivo, meditação ajuda quem está estressado.... da mesma forma que outras práticas. Então tem gente para quem ir dar um passeio à noite funciona quase tão bem quanto meditar, ou mesmo tomar um banho de piscina, deitar em uma rede, ou seja, atividades que façam "descansar o cérebro", por engraçado que pareça a academia mesmo se tornou uma meditação pra mim, onde eu não levo meu celular e costumo esquecer um pouco do mundo, dos problemas, etc.

[Rodzilla 579]

infelizmente a maioria das coisas não posso seguir

falta de $$

[HEAVY DUCCI 990]

Dicas muito boas, mas para o basicão né, pq nao citou drogas que são MUITO presentes no Bodybuilding.

54- 1Hr Max. Workout - Faz tempo q nao posso dos 50min.