Exercício Isolado Para Costas

[MarcosMakaveli 290]

Pra ser sincero acho que nem tem como isolar costas.. Falam do Pull Down, mas pra mim pelo menos é um exercício muito fraco.

[lucastarik 372]

Treino A (upper): Faz só remada e chin up (destroí biceps)

Treino B (lower): Terra e RDL (destroi dorsal, e obvio.. posterior; sem biceps.)

[mathhh 289]

Só conheco o Pulldown, curto bastante ele

[MonsterFreak 4770]

@autor do topico

Voce cansa o triceps treinando costas ????????????????

Pra ser sincero acho que nem tem como isolar costas.. Falam do Pull Down, mas pra mim pelo menos é um exercício muito fraco.

tambem acho bem fraco , nao sinto nada no latissimo do dorso que dizem que ele isola essa parte das costas

Editado Agosto 13, 2014 às 23:21 por MonsterFreak